High Uric Acid: आज के समय में बात बीमारियों की करें तो अनगिनत ही सामने आ जाती हैं. ऐसी ही एक और बीमारी है जिससे आज के समय में अमूमन लोग जूझ रहे हैं वो है यूरिक एसिड की. शरीर में प्यूरिन की मात्रा बढ़ने पर यूरिक एसिड की समस्या हो जाती है. शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने से किडनी स्टोन, पेशाब करने में दिक्कत, जोड़ों में दर्द, सूजन जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इसलिए हाई यूरिक एसिड के लेवल को समय पर ही कंट्रोल करना ज्यादा बेहतर है. बता दें कि इस समस्या से ग्रसित होने पर अपने खानपान पर विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है और कुछ चीजों का सेवन बिल्कुल भी नहीं करने की बात कही जाती है. वैसे तो दवाओं के सेवन से इसको बैलेंस किया जा सकता है. लेकिन हमारे आसपास कई ऐसी चीजें हैं, जिसके सेवन से हाई यूरिक एसिड की परेशानी को दूर किया जा सकता है. आज हम आपको इस आर्टिकल में खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो आपके ब्लड में यूरिक एसिड के स्तर कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
बाजरा
सर्दियों के मौसम में बाजरे का सेवन जमकर किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बाजरे के आटे में पाए जाने वाले तत्व और फाइबर की भरपूर मात्रा यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है. इसलिए आप अपनी डाइट में बाजरे की आटे को जोड़ सकते हैं.
जामुन
यूरिक एसिड के लेवल को कम करने के लिए आप जामुन का सेवन कर सकते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करने के साथ ही सूजन और दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है.
अलसी के बीज
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए अलसी के बीजों का सेवन भी किया जा सकता है. इस बीज में अमीनो एसिड, फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
