Thyroid Care: शरीर के मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करने वाले हार्मोन थायरॉयड से जारी किए जाते हैं, एक अंग जो तितली के रूप में होता है जो गर्दन के आधार पर स्थित होता है. इसलिए जब ग्रंथि ठीक से काम नहीं कर रही है, तो इसका परिणाम असंतुलन हो सकता है जो किसी के सामान्य कल्याण को और खराब कर देता है. जब आपका थायराइड संतुलन से बाहर होता है तो यह या तो बहुत कम या बहुत अधिक हार्मोन स्रावित करता है. यहां तीन ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताया गया है जो सभी प्रकार के थायरॉइड असंतुलन को ठीक करने में मदद कर सकते हैं.
थायराइड असंतुलन को ठीक करने में मददगार सुपरफूड्स:
1. कद्दू के बीज
कद्दू के बीज भी जिंक का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो शरीर में अन्य विटामिन और खनिजों को अवशोषित करने और शरीर में थायराइड हार्मोन के संश्लेषण और संतुलन को बढ़ावा देने के लिए जरूरी हैं. जिंक, थायराइड हार्मोन के निर्माण के लिए आवश्यक खनिज, सूखे कद्दू के बीज खाने से प्राप्त किया जा सकता है, जिंक की आपकी जरूरतों को पूरा करने के लिए यह एक हेल्दी तरीका है.
सर्दियों की शाम में स्नैक्स चाहते हैं कुट चटपटा खाना तो ट्राई करें टेस्टी कटहल कबाब
2. आंवला
आंवला में संतरे से आठ गुना और अनार से करीब 17 गुना ज्यादा विटामिन सी होता है. यह बालों के लिए एक सिद्ध टॉनिक माना जाता है. यह बालों के सफेद होने को धीमा करता है, रूसी को रोकता है, बालों के रोम को मजबूत करता है और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है जिससे बालों की ग्रोथ में सुधार होता है.
3. मूंग दाल
बीन्स में प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट, जटिल कार्बोहाइड्रेट और विटामिन और खनिजों का भार होता है. वे फाइबर से भी भरे होते हैं, जो कि कब्ज से पीड़ित होने पर फायदेमंद हो सकता है, जो थायराइड असंतुलन का एक सामान्य लक्षण है. मूंग ज्यादातर बीन्स की तरह, आयोडीन देती है और मूंग के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे सभी बीन्स के बीच पचाने में सबसे आसान होते हैं. इसलिए वे थायराइड फ्रेंडली डाइट के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन हैं.
एक्ट्रेस हिना खान का इन-फ्लाइट फूड हमें ब्रेकफास्ट गोल दे रहा है, यहां देखें पोस्ट
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
