Benefits Of Moringa Leaves: मोरिंगा जिसे सहजन के नाम से भी जाना जाता है. मोरिंगा का पौधा पोषण से भरपूर है. मोरिंगा की पत्तियां प्रोटीन का एक बड़ा सोर्स हैं आपको बता दें ये प्रोटीन ही नहीं कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, आयरन, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन सी जैसे गुण भी भरपूर हैं. इसे आप कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो इन पत्तों का सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. तो चलिए जानते हैं जिन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन.
कैसे करें मोरिंगा के पत्तों का सेवन- (How To Consume Moringa Leaves)
मोरिंगा के पत्तों को आप कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसे पानी में उबालकर इसकी चाय बनाकर पी सकते हैं. इसे सूप में डाल सकते हैं या फिर इसकी पत्तियों को पीसकर इसका जूस बना सकते हैं.
मोरिंगा के पत्तों के फायदे- Moringa Leaves Health Benefits:
1. डायबिटीज-
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं को मोरिंगा के पत्तों का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. क्योंकि मोरिंगा के पत्तों में शक्तिशाली फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो ब्लड में शुगर लेवल को कम कर सकते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल, लिपिड और ऑक्सीडेटिव तनाव के स्तर को भी कम कर सकता है.
ये भी पढ़ें- बासी मुंह चबा लें ये हरी पत्तियां, कोसों दूर रहेंगी ये 5 समस्याएं
2. इम्यूनिटी-
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप मोरिंगा की पत्तियों का सेवन कर सकते हैं. मोरिंगा की पत्तियां मजबूत प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरी हुई हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकती हैं.
3. एनर्जी-
मोरिंगा के पत्ते आयरन से भरपूर होते हैं जो शरीर में कमजोरी को कम करने में मदद करते हैं. इससे शरीर में एनर्जी के लेवल को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
4. हड्डियों-
मोरिंगा के पत्ते कैल्शियम, विटामिन के और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार हैं.
Heatwave Alert In Most Parts Of India: गर्मियों को कैसे दें मात, जानें डॉक्टर के साथ | गर्मियों में क्या खाएं और क्या नहीं | Summer Health Care | Read
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
