Somvar Vrat: हिंदू धर्म में सावन के महीने और सोमवार व्रत का खास महत्व है. धार्मिक रूप से महत्वपूर्ण होने के अलावा व्रत शरीर के लिए भी अच्छा है. सावन में व्रत रखने से भगवान शिव को प्रसन्न करने के साथ-साथ आप अपने पाचन तंत्र को भी अच्छे से डिटॉक्स कर सकते हैं. व्रत के दौरान हम खाना नहीं खाते हैं जिससे पाचन तंत्र को रेस्ट मिलता है और शरीर से सारे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं. हालांकि, इस दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है. व्रत के दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप कई हेल्दी ड्रिंक्स ले सकते हैं.
सोमवार व्रत के दौरान हाइड्रेशन के लिए हेल्दी ड्रिंक्स (Healthy drinks for hydration during Monday fast)
1. पूरे दिन पानी पीते रहें- (Keep drinking water throughout the day)
व्रत के दौरान शुगरी ड्रिंक्स के बजाए खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पिएं. सुबह से शाम तक एक दो सिप लेते हुए थोड़ी-थोड़ी देर के अंतर पर पूरे दिन पानी पीते रहें.
ये भी पढ़ें- रात में सोने से पहले दूध के साथ खा लें एक चीज, वजन को बढ़ाने के साथ मिलेंगे ये जबरदस्त के फायदे
Photo Credit: Unsplash
2. हाइड्रेटिंग फल खाएं- (Eat hydrating fruits)
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता को पूरा करने के लिए आप हाइड्रेटिंग फल भी खा सकते हैं. तरबूज और खीरा काफी हाइड्रेटिंग होता है इसलिए व्रत के दौरान आप इन फलों का सेवन कर सकते हैं.
3. नारियल पानी- (Coconut water)
नारियल पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ शरीर के लिए जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स की भी पूर्ति करता है. नारियल पानी में और भी कई पोषक तत्व होते हैं, जो हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है.
4. हर्बल चाय- (Herbal tea)
व्रत के दौरान चाय और कॉफी जैसे कैफीन युक्त ड्रिंक्स से दूरी बनाएं क्योंकि, ये आपके शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है. इसकी जगह हर्बल टी पिएं जिससे आपके शरीर को हाइड्रेशन के साथ-साथ जरूरी न्यूट्रिएंट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट भी मिलें.
5. अन्य हेल्दी ड्रिंक्स- (Other health drinks)
सोमवार व्रत के दौरान आप पानी, नारियल पानी, फल और हर्बल चाय के अलावा अपने पसंद के अनुसार कई और हेल्दी ड्रिंक्स भी पी सकते हैं. नींबू पानी, छाछ और घर पर बना फ्रूट जूस भी पी सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
