Benefits Of Soaked Anjeer: सुबह खाली पेट भीगे मेवे का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. लेकिन सबसे जरूरी बात ये कि किस ड्राई फ्रूट्स को कितनी देर भिगोकर खाना फायदेमंद है. अगर आप भी अंजीर खाना पसंद करते हैं, तो आपके लिए ये जानना बहुत जरूरी है कि भीगे अंजीर का सेवन किसे करना चाहिए. अंजीर एक ऐसा फल है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अंजीर में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और कॉपर ऐसे कुछ मैक्रो- और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. अगर आप रात में अंजीर को दूध (Figs With Milk) में भीगो देते हैं और सुबह सेवन करते हैं, तो ये कई लाभ पहुंचा सकते हैं. तो चलिए जानते हैं भीगे अंजीर खाने के फायदे.
भीगे अंजीर किसे खाना चाहिए- (Bheege Anjeer Khane Ke Fayde)
1. वजन घटाने के लिए-
अंजीर में प्राकृतिक मिठास होती है और इसमें कैलोरी कम होती है, जिससे वजन को कम करने में मदद मिल सकती है. अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो भीगे अंजीर का सेवन कर सकते हैं.
ये भी पढ़ें- हड्डियों को कमजोर बना देती है इस विटामिन की कमी, जानिए सर्दियों में धूप के अलावा किन चीजों से करें दूर
Photo Credit: Canva
2. एनीमिया के लिए-
जिन लोगों में आयरन की कमी होती है उन्हें अंजीर का सेवन जरूर करना चाहिए. क्योंकि अंजीर में आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाने में मददगार है.
3. स्किन के लिए-
अंजीर में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. भीगे अंजीर का सेवन स्किन को ग्लोइंग बनाने में मददगार है.
4. ब्लड शुगर के लिए-
अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आपके लिए भीगे अंजीर का सेवन फायदेमंद हो सकता है. अंजीर में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
कैसे बनाएं बाजरा खिचड़ी रेसिपी। Bajre Ki Khichdi Recipe
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
