जब भी मैं डाइट पर होती हूं, खासकर हॉलिडे के बाद, मैं हेल्दी, पौष्टिक मील की तलाश करती हूं जो मेरी भूख को संतुष्ट करे और पोषण प्रदान करे. वजन कम करना कुछ लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि कैलोरी का हिसाब रखना और हेल्दी मील को स्वादिष्ट बनाने के नए तरीके खोजना मुश्किल है. नए साल के बाद कुछ किलो वजन बढ़ने के बाद, मेरे पोषण विशेषज्ञ ने मेरे कैलोरी सेवन को कंट्रोल करने में मदद करने के लिए एक सिंपल सूप रेसिपी सुझाई. वजन घटाने वाला रागी सूप सब्जियों और रागी (फिंगर मिलेट- बाजरा) की अच्छाइयों से भरपूर एक पौष्टिक मील है. इस सूप के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसने मुझे एक्सपेरिमेंट के लिए पर्याप्त जगह दी, इसलिए मैंने इसमें अपनी पसंद की सामग्रियां शामिल कीं. शुरुआत में मुझे जितना संदेह था, वजन घटाने वाला यह रागी सूप अद्भुत निकला. यदि आप वजन घटाने के लिए नए मील की तलाश में हैं, तो यह रागी सूप आपके शरीर और सोल को पोषण दे सकता है.
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रागी सूप को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है.
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रागी सूप क्यों वजन घटाने के लिए अच्छा है- Why Is Ragi Soup Good For Weight Loss?
रागी सूप की मेरी रेसिपी पोषक तत्वों से भरपूर है जो आपके वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो सकती है. रागी को एक सुपरफूड माना जाता है जो कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होता है, जो आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और आपको लंबे समय तक भरा रखता है. रागी सूप खाने के बाद मुझे किसी भी समय या अनचाही खाने की क्रविंग का सामना नहीं करना पड़ा. इसके अलावा, रागी सूप बेहतर ब्लड शुगर मैनेज करने में मदद करता है और डायबिटीज वाले लोगों के लिए एक परफेक्ट मील है.
क्या मील में रागी सूप को शामिल करना चाहिए- Can You Add Meat To Ragi Soup?
हां! यदि आप रागी सूप के नॉन-वेजिटेरियन वर्जन की तलाश में हैं, तो आप सूप में उबला हुआ कटा हुआ चिकन मिला सकते हैं और पानी के स्थान पर चिकन स्टॉक डाल सकते हैं. यह एक यूनिक प्रोटीन बेस्ड फूड बन सकता है जो सर्दियों के ब्लूज़ और फ्लू से लड़ने में भी मदद कर सकता है. सूप का फ्लेवर बढ़ाने के लिए एक अंडे की सफेदी को फेंटकर उसमें डालें.
सिर्फ 30 मिनट में बनाएं रागी सूप.
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वजन घटाने के लिए कैसे बनाएं रागी सूप- How To Make Ragi Soup: Ragi Weight Loss Soup Recipeॉ
वजन घटाने वाला रागी सूप एक आसानी से बनने वाली सूप रेसिपी है जो 30 मिनट से कम समय में तैयार हो जाती है. इसमें आपकी पेंट्री से न्यूनतम सामग्री की आवश्यकता होती है और यह सब्जियों और रागी की अच्छाइयों से भरपूर है. वजन घटाने वाला रागी सूप बनाने के लिए, कटी हुई सब्जियों के साथ सब्जी शोरबा तैयार करें, मसाले और रागी का बैटर डालें. इसे अपनी पसंद की सामग्री से सजाएं और आपका काम हो गया! यह सूप रेसिपी आपको लंबे समय तक भरा रखेगी और सर्दियों से भी राहत दिलाएगी.
बोनस टिप-
आप अपने वजन घटाने वाले रागी सूप को गार्निश करने के लिए कटा हुआ हरा प्याज भी डाल सकते हैं. इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा सा क्रश्ड हुआ पनीर मिलाएं. इसे अदरक से गार्निश करें और सर्व करें! अपने वजन घटाने की जर्नी के दौरान याद रखने वाली एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपने डिजायर रिजल्ट देखने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज के साथ हेल्दी खाने को एड करना चाहिए!
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
