Nimbu Khane Ke Fayde: नींबू खाने में खट्टा होने के साथ शरीर के लिए भी कमाल है. कई लोग इसे कच्चा खाना पसंद करते हैं, तो कुछ ऐसे हैं जिन्हें इसे सलाद के ऊपर या सब्जी में डालकर खाना पसंद है, लेकिन क्या आप जानते हैं इसमें कौन-कौन से विटामिन पाए जाते हैं? अगर नहीं, तो स्टोरी में बने रहिए. आज हम आपको नींबू में कौन से विटामिन होते हैं और इसे खाने के क्या फायदे हैं, इसके बारे में बताने वाले हैं.
नींबू में सबसे ज्यादा कौन सा विटामिन पाया जाता है?
- विटामिन सी: नींबू विटामिन सी से भरपूर है, जो एक इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है और शरीर को बीमारियों से दूर रखता है.
- विटामिन बी कॉम्प्लेक्स: नींबू में विटामिन बी6, बी1 और फोलेट की थोड़ी मात्रा पाई जाती है, जो दिमाग के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
- विटामिन ए: नींबू में थोड़ा विटामिन ए भी पाया जाता है, जो अंखों को हेल्दी रखने में बेहद मददगार साबित हो सकता है.
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रोज नींबू का सेवन करने से क्या होता है?
वजन: नींबू मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट बर्न करने में मदद करता है, जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए नींबू अच्छा विकल्प हो सकता है.
इम्यूनिटी: नींबू विटामिन सी का अच्छा सोर्स है, जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से दूर रखने में मदद कर सकता है, जो लोग बार-बार बीमार पड़ते हैं, उनके लिए नींबू एक इम्यूनिटी बूस्टर का काम कर सकता है.
दिल: नींबू में मौजूद पोटैशियम और विटामिन सी दिल को स्वस्थ रख सकते हैं. अगर आप नियमित रूप से नींबू को खाते हैं तो कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रख सकते हैं और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम कर सकते हैं.
नींबू खाने का सही तरीका क्या है?
आप नींबू को गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते हैं. इसके अलावा आप अपनी सलाद, दाल या सब्जी में नींबू का रस मिलाकर उसका सेवन कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
