Natural Foods For Low Blood Pressure: आज के समय में ब्लड प्रेशर की समस्या एक आम समस्या बनती जा रही है. भागदौड़ भरी जिंदगी और बदलती लाइफस्टाइल के चलते लोगों में लो ब्लड प्रेशर और हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत देखी जा रही है. सबसे बड़ी समस्या तब होती है जब लोगों को इन सबके बारे में जानकारी नहीं होती है. क्योंकि अधिकतर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर के बारे में काफी कुछ पता होता है. लेकिन, जब बात लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) की आती है तो काफी कम जानकारी लोगों में देखने को मिलती है. असल में लो ब्लड प्रेशर को हाइपोटेंशन (Natural Foods For Low BP) के नाम से भी जाना जाता है. जब शरीर में ब्लड प्रेशर काफी कम हो जाता है तो इसका मतलब होता हैं कि आपके मस्तिष्क, हार्ट और शरीर के अन्य अंगों में पर्याप्त खून नहीं पहुंच पा रहा है. लो ब्लड प्रेशर के कई कारण हो सकते हैं जैसे शरीर में पानी की कमी, दवाई का बुरा असर, सर्जरी या गंभीर चोट के कारण, जेनेटिक, स्ट्रेस, ड्रग्स, खाने से जुड़ी खराब आदतें, ज्यादा भूखा रहना आदि. अगर आपको लो ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आप परेशान न हों, बस आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर इस समस्या से राहत पा सकते हैं.
लो ब्लड प्रेशर में इन चीजों का करें सेवनः
1. आंवलाः
आंवला एक सुपरहेल्दी फ्रूट है जिसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. लो बीपी के कारण अगर चक्कर आने की समस्या होती है, तो आप आंवले के जूस को शहद में मिलाकर पी सकते हैं.
आंवला एक सुपरहेल्दी फ्रूट है जिसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. Photo Credit: iStock
2. अदरकः
अदरक को सेहत के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है. अदरक को आप अक्सर चाय में फ्लेवर के लिए इस्तेमाल करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि अदरक के सेवन से ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. रोजाना अदरक के टुकड़े में नींबू का रस और सेंधा नमक लगाकर खाने से लो ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
3. टमाटरः
टमाटर एक ऐसी सब्जी है जिसका इस्तेमाल लगभग हर दिन हर घर में किया जाता है. टमाटर का जूस लो ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल करने में काफी मददगार हो सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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