Natural Drinks To Beat Heat Stroke: बरसात के मौसम की शुरूआत हो चुकी है ऐसे में अपनी सेहत का ध्यान रखने की खास जरूरत है. मौसम में बदलाव से चिलचिलाती गर्मी से तो राहत मिलती है, लेकिन लू चलने के कारण सेहत को कई नुकसान भी हो सकते हैं. लू या हीट स्ट्रोक से बचने के लिए आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखने की जरूरत है. शरीर में पानी कमी नहीं होने दें. बारिश के मौसम में भी पानी की कमी हो सकती है, ऐसे में आपकी सेहत बिगड़ सकती है. इस मौसम में पानी की कमी से डायरिया, उल्टी-दस्त की समस्या हो सकती हैं. इसलिए इन सब समस्याओं से बचने के लिए आप अपनी डाइट में हेल्दी ड्रिंक को शामिल करें. तो चलिए आज हम आपको ऐसे ड्रिंक्स के बारें में बताते हैं जो मॉनसून के दौरान आपको लू और हीट स्ट्रोक से बचाने में मदद कर सकते हैं.
लू से बचने के लिए इन ड्रिंक्स का करें सेवनः
1. नींबू पानीः
मॉनसून के दिनों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए और लू से बचने के लिए आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं. नींबू को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. ये आपके शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाने में मदद कर सकता है.
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मॉनसून के दिनों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए और लू से बचने के लिए आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं.
2. नारियल पानीः
नारियल पानी को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. बरसात के दिनों में नारियल पानी के सेवन से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. नारियल पानी का रोजाना सेवन कर शरीर को डिहाइड्रेशन से बचा सकते हैं.
3. लस्सीः
दही से बनी छाछ और लस्सी में कैल्शियम, विटामिन बी 12, जिंक और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है. लस्सी प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है, जो गर्मियों में शरीर को लू से बचाने में मदद कर सकता है.
4. पुदीना ड्रिंकः
पुदीने को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. मॉनसून के दिनों में आप पुदीने का ड्रिंक पी सकते हैं ये आपको अंदर से तरोताजा रखने के अलावा लू से बचाने में भी मदद कर सकता है.
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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