Kid's Lunchbox Recipe: बच्चे के टिफिन में क्या बनाएं जिसे बच्चा मन से खाए और पूरा टिफिन खत्म होकर वापस आए. हर दिन उनके लंच में ऐसा क्या बनाएं जो उनको पसंद भी आए. ये हर मां की एक टेंसन होती है जिनका बच्चा स्कूल जाता है. उनके खाने में ऐसी चीजों को शामिल करना जरूरी होता है जो पोषक तत्वों से भरपूर हों जिससे उनकी ग्रोथ भी अच्छे से हो. अगर आप भी इस तरह के सवालों से परेशान रहते हैं तो आज हम आपको एक ऐसी रेसिपी बताएंगे जो खाने में टेस्टी है आपके बच्चे को पसंद आएगी और ये पोषक तत्वों से भरपूर भी है. हम बात कर रहे हैं चपाती रोल की. ये खाने में बेहद टेस्टी है.
Kid's Lunchbox Recipe: बच्चे को खिलाना है हेल्दी और टेस्टी तो नोट करें प्रोटीन से भरपूर ये रेसिपी
चपाली रोल बनाने के लिए सामग्री
- चपाली
- उबला आलू
- पनीर
- शिमला मिर्च
- टमाटर
- प्याज
- केचअप
- नमक
- घी
चपाली रोल बनाने की रेसिपी
इस रोल को बनाने के लिए सबसे पहले पैन में थोड़ा सा तेल डालें, अब उसमें प्याज, शिमला मिर्च डालकर हल्का सा फ्राई करें. जब प्याज पिंक हो जाए और शिमला मिर्च थोड़ी सॉफ्ट हो जाए तो उसमें टमाटर डालें और नमक डालकर मिक्स करें और इसको ढ़क कर पकाएं. जब तक टमाटर सॉफ्ट ना हो जाए. जब टमाटर सॉफ्ट हो जाए तो इसमें उबला आलू मैश कर के डाल दें और इसमें पनीर को क्रश कर के मिला दें. इसको थोड़ी देर फ्राई कर लें. आप चाहें तो इसमें स्वाद बढ़ाने के लिए मैगी मसाला भी मिला सकते हैं.
अब रोटी को लें और इसमें कैचप लगाकर तैयार की हुई फिलिंग को डालकर फैलाएं और रोटी को रोल कर दें. आपका टेस्टी रोल बनकर तैयार है. इसे बच्चे के टिफिन में पैक कर दें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
