Garam Masala Benefits In Hindi: हमारी किचन में कई चीजें ऐसी मौजूद हैं जिन्हें सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. और गर्म मसाला उन्हीं में से एक है. गरम मसाले को आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर माना जाता है. सेहत और स्वाद के गुणों से भरपूर गरम मसाला न सिर्फ हमारे खाने को चटपटा और स्वादिष्ट बनाता है बल्कि, हमारी सेहत को भी काफी लाभ पहुंचाते हैं. अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो गरम मसाले का सेवन कर सकते हैं. असल में कब्ज नाम भले ही सुनने में छोटा लगे लेकिन जो लोग इससे पीड़ित हैं वहीं समझ सकते हैं कि ये समस्या कितनी छोटी और बड़ी है. पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए आप गरम मसाले का सेवन कर सकते हैं.
गरम मसाले में एंटी-ऑक्सीडेंट, मिनरल और विटामिन जैसे गुण पाए जाते हैं जो सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं. गरम मसाले को आप अपनी डाइट में शामिल कर कब्ज की समस्या से राहत पा सकते हैं. असल में गरम मसाले में फाइबर के गुण पाए जाते हैं जो पाचन के लिए अच्छे माने जाते हैं.
कब्ज में कैसे करें गरम मसाले का सेवन- How To Use Garam Masala For Kabj:
1. ब्रेकफास्ट-
अगर आप ब्रेकफास्ट में गरम मसाले का इस्तेमाल कर रहे हैं तो सीमित मात्रा में ही करें. नाश्ते में चीला, पोहा आदि में गरम मसाला पाउडर को छिड़क सकते हैं.
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2. लंच-
लंच दिन का सबसे जरूरी मील है. आप अपने लंच में दाल और सब्जी में गरम मसाले का इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे न केवल स्वाद बढ़ेगा बल्कि सेहत को भी लाभ मिलेगा.
3. डिनर-
दिन भर की थकान के बाद अगर डिनर स्वादिष्ट मिल जाए तो दिनभर की थकान के साथ मूड भी अच्छा बन जाता है. आप कब्ज को दूर करने के लिए अपने डिनर में बनने वाले डिशेज में गरम मसाले का इस्तेमाल कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
