Morning Drink For Clean Stomach: वैसे तो पीने के लिए सादे पानी पीने से बेहतर कोई ड्रिंक नहीं है, लेकिन अगर अपनी पानी को और भी मजेदार और फायदेमंद बनाना चाहते हैं तो उसमें कुछ चीजों को मिलााया जा सकता है. अगर आप अक्सर पेट भारी महसूस करते हैं, कब्ज या गैस की समस्या से परेशान रहते हैं, तो सिर्फ सादा पानी पीना काफी नहीं है. अगर आप रोज सुबह या रात को सोने से पहले गुनगुने पानी में कुछ प्राकृतिक चीजें मिलाकर पिएं, तो इससे पेट की सफाई और पाचन तंत्र में जबरदस्त सुधार हो सकता है. तो चलिए जानते हैं वे कौन सी चीजें हैं जो पेट की सफाई करने के साथ पाचन तंत्र को भी हेल्दी बनाने में मददगार हैं.
पेट को साफ और पाचन को मजबूत करने के लिए क्या पिएं?
1. नींबू और शहद
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और पेट की गंदगी बाहर निकलती है. ये कब्ज से राहत दिला सकता है, गैस और पेट फूलना कम करना, पाचन एंजाइम्स सक्रिय होते हैं, एसिडिटी में आराम, त्वचा पर निखार भी आता है.
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2. घी
गर्म पानी में एक चम्मच देसी घी मिलाकर पीने से आंतों की सफाई होती है और मलत्याग की प्रक्रिया आसान हो जाती है. इससे गट हेल्थ बेहतर होती है, बॉवेल मूवमेंट सुधरता है, पेट में जमी गंदगी बाहर निकलती है. हाई कोलेस्ट्रॉल या बीपी वाले लोग डॉक्टर की सलाह से ही सेवन करें.
3. इसबगोल
गुनगुने पानी में एक चम्मच इसबगोल मिलाकर पीने से कब्ज और अपच की समस्या दूर होती है. ये फाइबर से भरपूर होता है, आंतों की सफाई करने में मददगार, पेट हल्का और साफ महसूस होता है.
4. सौंफ और जीरा
गर्म पानी में सौंफ या जीरा डालकर उबालें और छानकर पिएं. ये दोनों मसाले पाचन को दुरुस्त करने में बेहद असरदार हैं. एसिडिटी और ब्लोटिंग में राहत, पाचन शक्ति बढ़ती है, वात और पित्त दोष संतुलित होते हैं.
सिर्फ सादा पानी पीने से फायदा जरूर होता है, लेकिन अगर उसमें नींबू, शहद, घी, इसबगोल या सौंफ-जीरा जैसे प्राकृतिक तत्व मिलाकर पिया जाए, तो पेट की सफाई और पाचन शक्ति में दोगुना सुधार होता है. ये घरेलू उपाय न सिर्फ आसान हैं, बल्कि शरीर को अंदर से हेल्दी और हल्का महसूस कराते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
