खास बातें
- अंडे को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है.
- अंडे को कई तरह से खाया जा सकता है.
- आप लगभग हर चीज के साथ अंडे परोस सकते हैं.
जब भी हमारे प्रोटीन के सेवन को बढ़ाने की बात आती है, तो हम लगभग हमेशा अंडे की तरफ देखते हैं, जिसे प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है. यह बजट के अनुकूल सामग्री में से एक, अंडे को कई तरह से खाया जा सकता है - या तो इससे एक बढ़िया ब्रेकफास्ट तैयार किया जा सकता है, या फिर दोपहर के लंच या शाम के लिए स्वादिष्ट स्नैक रूप में भी इसे ले सकते हैं. अंडे को पोच किया जा सकता है, फ्राइड, उबला हुआ, एक आमलेट कई तरह से तैयार किया जा सकता है, और इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि आप लगभग हर चीज के साथ अंडे परोस सकते हैं - हर जगह यह परफेक्ट साबित होते हैं.