Healthy And Light Breakfast: गर्मियों के मौसम में ज्यादा तला भुना नाश्ता खाने का मन नहीं करता है. क्योंकि इस मौसम में कुछ भी हैवी खा लेने से पेट से जुड़ी समस्याएं परेशान करने लगती हैं. ऐसे में सब सोचते हैं कि कुछ हल्का और हेल्दी नाश्ता बनाएं जिसे बनाने में भी कम समय लगे और पोषण से भी भरपूर हो. तो अगर आप भी गर्मी के मौसम में कम समय में तैयार होने वाले हेल्दी ब्रेकफास्ट करना चाहते हैं. तो ये 5 हेल्दी और जल्दी तैयार होने वाली डिशेज को ट्राई कर सकते हैं.
गर्मियों के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट डिशेज- (Healthy and light breakfast for summer)
1. स्मूदी बाउल-
गर्मी के मौसम के लिए सबसे जल्दी और हेल्दी डिश तैयार करना चाहते हैं तो स्मूदी बाउल ट्राई कर सकते हैं. आपको इसे बनाने के लिए फ्रोजन फ्रूट्स में दूध या दही मिलाकर ऊपर से नट्स और सीड्स डाल देना है.
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2. सत्तू शरबत-
सत्तू गर्मियों के मौसम में सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है और अगर इस भीषण गर्मी में कुछ ठंडा और टेस्टी ब्रेकफास्ट करना चाहते हैं तो आप सत्तू का शरबत बना सकते हैं. इसके लिए आपको सत्तू में ठंडा पानी मिलाकर उसमें नींबू का रस मिलाना है और साथ में टेस्ट बढ़ाने के लिए भुना जीरा काला नमक भी डाल सकते हैं. आप इसे मीठा और नमकीन अपने टेस्ट के अनुसार बना सकते हैं.
3. स्प्राउट्स सलाद-
स्प्राउट्स सलाद फाइबर युक्त होता है. इसमें सभी हरी सब्जियां और ठंडी सब्जियां प्याज, स्प्राउट्स, धनिया, हरी मिर्च को मिक्स करें. ऊपर से चाट मसाला, काला नमक और नींबू का रस डालकर आनंद लें.
4. दही टोस्ट-
दही टोस्ट बनाने के लिए कटी हुई प्याज, मिर्ची, धनिया को दही में मिलाएं और फिर इसमें नमक, काली मिर्च और चिली पाउडर मिलाकर ब्रेड टोस्ट बनाएं.
5. ब्लूबेरी योगर्ट बाउल-
ब्लूबेरी योगर्ट बाउल बनाने के लिए फ्रेश ब्लूबेरीज, ग्रेनोला और शहद को वनीला योगर्ट में मिलाएं. इसके बाद इसमें अपने फेवरेट बैरीज जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, कीवी और आम आदि मिलाएं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
