Remedies To Improve Digestion: गर्मियों के मौसम में पेट से जुड़ी समस्या काफी देखने को मिलती है. आपने अक्सर सुना होगा कि आपका पेट जितना स्वस्थ रहेगा, उतना ही आप सेहतमंद रहेंगे. दरअसल पेट का सीधा कनेक्शन हमारी सेहत के साथ है. इसलिए पेट, आंत और पाचन तंत्र का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. कई बार कुछ भी गलत खा लेने से पेट में दर्द, सूजन, ब्लोटिंग, गैस, एसिडिटी, अपच और कब्ज जैसी समस्याएं परेशान करने लगती हैं. अगर आप भी इस मौसम में इन सब समस्याओं से दूर रहना चाहते हैं तो आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
पाचनतंत्र को बेहतर रखने के लिए क्या खाएं- (What to Eat to Keep the Digestive System Better)
1. गुनगुना पानी-
पाचन को बेहतर रखने के लिए आप अपने दिन की शुरूआत चाय या कॉफी की जगह गुनगुने पानी के साथ करें. गुनगुने पानी का खाली पेट सेवन करने से पाचन को बेहतर रख सकते हैं. गुनगुने पानी के सेवन से सिर्फ पाचन ही नहीं बल्कि वचन को कम करने में भी मदद मिल सकती है.
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2. फाइबर फूड्स-
अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्या रहती है तो आप अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर चीजों को शामिल करें. आप बींस, छोले, ड्राई फ्रूट्स, राजमा जैसी चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं. केले को भी फाइबर का अच्छा सोर्स माना जाता है. रोजाना केले के सेवन से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है.
3. छाछ-
गर्मियों के मौसम में छाछ का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. छाछ एक देसी रिफ्रेशिंग ड्रिंक है जो तपती गर्मी से शरीर को बचाने और पानी की कमी को दूर करने में मददगार है. पाचनतंत्र को बेहतर रखने के लिए खाना खाने के बाद आप छाछ का सेवन कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
