Figs And Milk Benefits For Ladies: घर ऑफिस और परिवार हर जिम्मेदारी को बखूबी निभाने वाली महिलाएं अक्सर अपनी सेहत को लेकर लापरवाह हो जाती है. जिसके चलते उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. उन्हें अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो उन्हें फायदा पहुंचा सकें. तो चलिए जानते हैं अंजीर और दूध का सेवन आखिर क्यों करना चाहिए महिलाओं को. आपको बता दें कि अंजीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैग्नीज, फाइबर, विटामिन बी6 और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. वहीं दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, डी, के, ई और राइबोफ्लेविन काफी अच्छा मात्रा में पाए जाते हैं. जो महिलाओं को कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं.
अंजीर और दूध का सेवन करने के फायदे- Figs And Milk Health Benefits:
1. हड्डियों-
एक उम्र के बाद महिलाओं की हड्डियां कमजोर पड़ने लगती हैं. अंजीर और दूध में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम कर सकते हैं.
2. पीरियड्स-
कुछ महिलाओं को पीरियड के दौरान काफी ब्लड निकलता है जिससे उन्हें कमजोरी और खून की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में आप दूध और अंजीर का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि इसमें मौजूद आयरन खून की कमी नहीं होने देता है.
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3. पाचन-
घर और ऑफिस के काम के लोड में महिलाएं अक्सर नाश्ता करना भूल जाती हैं, जो पाचन कब्ज जैसी समस्याओं की वजह बन सकता है. दूध और अंजीर के सेवन से पाचन की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है.
4. खून की कमी-
महिलाओं में सबसे आम समस्याओं में से एक है खून की कमी. सबसे ज्यादा भारतीय महिलाओं में खून की कमी देखी जाती है. ऐसे में आप अंजीर और दूध का सेवन कर खून की कमी को दूर कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
