What To Eat With Ghee: आजकल हेल्दी रहने के लिए लोग कई अलग-अलग तरीके आजमा रहे हैं. जिनमें कुछ घरेलू नुस्खे बेहद फायदेमंद और आसान हैं. आयुर्वेद में घी को एक सुपरफूड कहा गया है. इसके कई औषधीय गुण हैं, जो शरीर को अंदर से पोषण देते हैं और कई बीमारियों से राहत दिलाते हैं. अगर आप रात को सोने से पहले आधा चम्मच घी में कुछ खास चीजें मिलाकर खाते हैं, तो यह न केवल आपकी सेहत को बेहतर बनाता है, बल्कि कई गंभीर समस्याओं से भी राहत दिला सकता है. इस लेख में हम बता रहे हैं कि इन चीजों का सेवन कैसे और किन बीमारियों से राहत दिला सकता है.
घी का सेवन करने के फायदे
घी सिर्फ एक किचन सामग्री नहीं, बल्कि स्वास्थ्य का खजाना है. इसमें विटामिन ए, ई और के के साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. घी का सेवन न केवल पाचन को बेहतर बनाता है, बल्कि यह मस्तिष्क को शांत करता है और नींद में सुधार करता है.
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अद्भुत फायदों के लिए रात को घी के साथ मिलाकर ये चीजें
1. घी के साथ शहद
शहद और घी का मिश्रण शरीर को डिटॉक्स करने का बेहतरीन तरीका है. यह मेटाबॉलिज्म को सुधारता है और एनर्जी प्रदान करता है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है. पाचन को बेहतर करता है. वजन घटाने में मदद करता है (जब सीमित मात्रा में लिया जाए). सोने से पहले आधा चम्मच घी में 1 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें.
2. घी के साथ हल्दी
घी और हल्दी का मिश्रण आयुर्वेद में औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है. शरीर में सूजन को कम करता है. जोड़ों के दर्द में राहत देता है. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. आधा चम्मच घी में एक चुटकी हल्दी मिलाएं और इसे सोने से पहले खाएं.
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3. घी के साथ त्रिफला पाउडर
त्रिफला पाउडर आयुर्वेद में एक शक्तिशाली डिटॉक्सिफायर माना जाता है. जब इसे घी के साथ लिया जाता है, तो यह शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद कर सकता है. कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है. लगातार बढ़ते वजन को कंट्रोल करता है. त्वचा को ग्लोइंग बना सकता है. आधा चम्मच घी में एक चौथाई चम्मच त्रिफला पाउडर मिलाएं और रात में सोने से पहले खाएं.
घी के सेवन से जुड़ी सावधानियां
मात्रा का ध्यान रखें: ज्यादा घी का सेवन वजन बढ़ा सकता है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में खाएं.
हार्ट डिजीज वाले ध्यान दें: अगर आपको कोलेस्ट्रॉल या हार्ट से जुड़ी समस्या है, तो घी का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें.
शुद्ध घी चुनें: केवल देशी गाय के शुद्ध घी का उपयोग करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
