How to Clean Stomach Dirt Naturally: आज के समय में लोगों का खानपान और लाइफस्टाइल ऐसा हो गया है जिसका असर लोगों की गट हेल्थ पर सबसे ज्यादा पड़ता है. खराब गट हेल्थ और पाचन तंत्र में गड़बड़ी की वजह से कई बार पेट सही तरीके से साफ नहीं हो पाता है और पेट में जमा गंदगी बाहर नहीं निकल पाती है जिस वजह से कब्ज की समस्या होने लगती है. पेट साफ न होने से न केवल आपका पाचन तंत्र प्रभावित होता है, बल्कि इससे त्वचा की समस्याएं, मोटापा और एनर्जी की कमी, काम में मन न लगना जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं. ऐसे में पेट साफ करने के लिए क्या करें? आज हम आपको वो घरेलू उपाय बताएंगे जो पेट में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं.
पेट साफ करने में दही और केला कैसे फायदेमंद, कैसे करें सेवन
केला: फाइबर से भरपूर, यह मल को नरम करता है और मल त्याग को सुचारू बनाता है, कब्ज से राहत देता है और बवासीर के लक्षणों को कम करता है.
तुलसी के बीज: एक नेचुरल रेचक जो कब्ज से राहत दिलाने और बवासीर के कारण होने वाली जलन को शांत करने में मदद करता है.
दही (योगर्ट): इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं, सूजन को कम करते हैं और पाचन में सहायता करते हैं, जिससे बवासीर के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है.
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सेंधा नमक: शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद करता है और कब्ज से राहत देता है, जो बवासीर से राहत दिलाने में सहायक होता है.
भुना हुआ जीरा: पाचन में सुधार करता है, गैस और एसिडिटी को कम करता है और बवासीर से जुड़ी परेशानी से राहत दिलाने में मदद करता है.
करी पत्ते: बवासीर पर दबाव कम करें और आंतों को साफ करने में मदद करें, स्वस्थ पाचन को बढ़ावा दें और कब्ज को रोकें.
सामग्री
- कच्चा केला( स्टीम)- 1 मीडियम साइज
- सब्जा सीड्स- 1 टीस्पून
- दही- आधा कप
- सेंधा नमक- चौथाई टीस्पून
- भुना हुआ जीरा- चौथाई टीस्पून
- करी पत्ते- 5-7
- घी- 1 टीस्पून
विधि
- 1 मीडियम केले को स्टीम करके मैश करें.
- 1 टीस्पून बेसिल सीड्स को पानी में 10-15 मिनट के लिए भिगोएं.
- आधा कप दही को अच्छे से फेंटकर इसे क्रीमी बनाएं.
- अब इसमें केले को अच्छे से मिलाएं.
- इसमें भीगे हुए केले के बीज, सेंधा नमक और भुना हुआ जीरा डालें.
- एक पैन में घी डालें.
- इसमें करी पत्ते मिलाएं.
- इसे आपको 21 दिनों तक खाना है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
