क्या आपको पता है दूध पीने का सही समय, गलत समय पर दूध पीने से हो सकती हैं कई परेशानियां

Right Time to Drink Milk: दूध का सेवन हमारे स्वास्थय के लिए बेहद लाभदायी माना जाता है. बड़े-बुजुर्ग भी हमेशा दूध पीने की सलाह देते आए हैं. बचपन में घर के बड़े दूध पीने को कहते हैं. ऐसा कहा जाता था कि इसको पीने से बीमार नहीं होते हैं और हाइट भी बढ़ती है. दरअसल दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो बच्चों की हड्डियों को मजबूत करने और हाइट बढ़ाने में मदद कर सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध से मिलने वाले पोषक तत्वों का लाभ उठाने के लिए आपको इसका सेवन सही समय में करना आवश्यक होता है. अगर आप दूध पीने का सही समय नहीं जानते हैं तो आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे किस समय दूध पीना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होगा.

सुबह या रात कब पिएं दूध?

दूध पीने का सही समय क्या है ये आपकी उम्र और शरीर की बनावट पर निर्भर करता है. जहां कुछ लोगों के लिए सुबह के समय दूध पीना फायदेमंद होता है तो वहीं कुछ लोगों को रात के समय दूध पीने से फायदा मिलता है. वहीं कई लोगों को सुबह खाली पेट दूध पीने से भी परेशानी होती है. इसलिए खाली पेट दूध का सेवन करने से बचें.

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दिन के समय दूध पीने के फायदे

बता दें कि जो लोग वर्कआउट करते हैं उनके लिए दिन के समय दूध पीना फायदेमंद हो सकता है. दूध में पाए जाने वाले प्रोटीन बॉडी में मसल्स गेन करने में मदद कर सकते हैं. वहीं छोटे बच्चों को भी सुबह दूध पिलाना फायदेमंद होता है. ऐसा करने से उनको पूरे दिन के लिए एनर्जी मिलती है. 

इन लोगों को दिन के समय नहीं पीना चाहिए दूध 

जिन लोगों की उम्र ज्यादा है और मेटाबॉलिज्म कम हैं उन लोगों को दूध का सेवन करने से पहले डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए. वहीं जो लोग कम एक्टिव रहते हैं उनको भी दिन के समय दूध नहीं पीना चाहिए. 

हड्डियों के लिए दूध के फायदे

रोज रात को दूध का सेवन करने से शरीर में कैल्शियम की पूर्ति होती है.  इसके अलावा दूध में कैल्शियम के अलावा पाया जाने वाला थायमिन हमारी हड्डियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)