Khane ke Baad Meetha Khane ke nuksan: आपने मजे से बैठ कर अपना मनपसंद खाना खाया हो और फिर उसके बाद आपके सामने मीठा आ जाए तो कहना ही क्या है. भारतीय खाने की थाली की बात की जाए या फिर वेस्टर्न खाने की, खाने के बाद मीठा खाना एक आदत या फिर शौक की तरह होता है जो अमूमन हर कोई फॉलो करता है. बता दें कि मीठा खाने की क्रेविंग के पीछे की कई वजह हो सकती है. लेकिन इसके साथ ही हम ये भी जानते हैं कि मीठे का ज्यादा सेवन हमारी सेहत पर बुरा असर भी डाल सकता है. इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. अगर आप भी हर रोज खाना खाने के बाद डिजर्ट का सेवन करते हैं तो आज हम आपको बताएंगे इस आदत से होने वाले नुकसानों के बारे में.
रोजाना खाना खाने के बाद मीठा खाने के हो सकते हैं ये नुकसान ( Side Effects of Eating Dessert After Meal )
दांतों की समस्या
खाना खाने के बाद अगर आप हर रोज मीठे का सेवन करते हैं तो ऐसा करना आपके दांतों से जुड़ी समस्या की वजह बन सकता है. इसको खाने से दांतों में सड़न और कैविटी जमने लगती है.
डायबिटीज का खतरा
रोजाना खाना खाने के बाद डिजर्ट का सेवन करने से डायबिटीज होने का खतरा बढ़ सकता है. ज्यादा मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल स्पाइक हो सकता है जिससे आप डायबिटीज की चपेट में आ सकते हैं. डिजर्ट को आमतौर पर अनहेल्दी और हाई कैलोरी फूड माना जाता है. इसे खाने से शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस होने लगता है, जिससे डायबिटीज हो सकती है.
वेट गेन
अगर आप रोजाना खाने के बाद मीठे का सेवन करते हैं तो ऐसा करने से वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है. डिजर्ट में पाया जाने वाला कैलोरी और शुगर की मात्रा आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म प्रोसेस को स्लो कर सकता है. डिजर्ट खाने के बाद कई बार आपको और ज्यादा भूख लग सकती है, जिससे आप ओवरईटिंग कर सकते हैं और मोटापे के शिकार हो सकते हैं.
पाचन समस्याएं
खाना खाने के बाद मीठे का सेवन पाचन से जुड़ी समस्याओं की वजह भी बन सकता है. ज्यादा शुगर लेने से गट में मौजूद माइक्रोबायोटा प्रभावित हो सकते हैं. इससे आपके पेट के नर्व फंक्शन्स पर भी असर पड़ सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
