Bread Omelette Sandwich: नाश्ते में जब भी कुछ क्विक और टेस्टी नाश्ते की बात आती है तो हमारे दिमाग में सबसे पहला नाम अंडे से बनने वाला ऑमलेट का आता है. ऑमलेट एक ऐसा नाश्ता है जिसे कम समय में आसानी से बनाया जा सकता है. जब ऑमलेट नहीं बना पाते तो एक और चीज हमारे बचाव में आती है वो है ब्रेड. अगर आप भी नाश्ते में ऑमलेट और ब्रेड से कुछ टेस्टी नाश्ता बनाना चाहते हैं तो आप ऑमलेट ब्रेड सैंडविच बना सकते हैं. तो चलिए जानते हैं कैसे बनाएं इस रेसिपी को.
कैसे बनाएं ब्रेड ऑमलेट सैंडविच- (How To Make Bread Omelette Sandwich)
इस रेसिपी को बनाने के लिए आपको बेसन और मैदे का बैटर तैयार करना है, पैन में इस बैटर को डालकर एक ऑमलेट बनाना इसके बीच में बटर वाली दो ब्रेड स्लाइस लगाना है और इस पर टमाटर, शिमला मिर्च और प्याज लगाकर फोल्ड करते हुए दोनों तरफ से अच्छी तरह सेंक लें. वहीं दूसरे तरीके में सभी बारीक कटी सब्जियों को भूनना और इसमें बैटर डालकर ऑमलेट बना लेना और स्लाइस को लगाकर चीज और सीजनिंग डालें और इसे फोल्ड करके सर्व करें.
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अंडा के पोषक तत्व और फायदे-(Egg Nutrient And Benefits)
अंडे में प्रोटीन, विटामिन ए, फोलेट, विटामिन बी5, विटामिन बी12, विटामिन बी2, फॉस्फोरस, सेलेनियम, कैल्शियम और जिंक जैसे गुण पाए जाते हैं. रोजाना अंडे का सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. अंडे को हड्डियों के लिए अच्छा माना जाता है. अंडे के सेवन से मसल्स को बिल्ड करने में मदद मिल सकती है. अंडे को आंखों की रोशनी के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. आप अंडे को डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. लेकिन एक बात का खास ख्याल रखें कि गर्मी के मौसम में अंडे का सेवन सीमित मात्रा में ही करें क्योंकि अंडे की तासीर गर्म होती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
