Benefits Of Sapota (Chiku): चीकू दिखने में आलू जैसा एक स्वादिष्ट फल है. इस फल का हर भाग स्वास्थ्य लाभों से भरा है इसके पत्ते, जड़ और छाल को औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. चीकू को सपोटा के नाम से भी जाना जाता है. इस फल की अपनी एक अलग खासियत और स्वाद है. जिसकी वजह से लोग इसे खाना पसंद करते हैं. आपको बता दें कि चीकू को सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. चीकू में विटामिन-बी, सी, ई और कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैंगनीज, फाइबर, मिनरल और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. चीकू को डाइट में शामिल कर वजन को कम किया जा सकता है. इसके अलावा इससे पाचन को भी बेहतर रखा जा सकता है.
चीकू खाने के फायदेः (Chiku Khane Ke Fayde)
1. त्वचाः
सर्दियों में स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप चीकू का सेवन कर सकते हैं. चीकू को त्वचा के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. इसमें मौजूद विटामिन-ई, ए और सी त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद कर सकते हैं. इतना ही नहीं इसमें मॉइस्चराइजिंग गुण भी पाए जाते हैं जो त्वचा को रुखेपन से बचाने में मदद कर सकते हैं.
सर्दियों में स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप चीकू का सेवन कर सकते हैं.
2. पाचनः
चीकू में मौजूद टैनिन एटी-इंफ्लामेटरी की तरह काम करते हैं. यह प्रभाव पाचन तंत्र संबंधी समस्याओं जैसे फूड पाइप में होने वाली सूजन, पेट गैस, पेट दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं.
3. मोटापाः
अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो चीकू का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. चीकू के सेवन से मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल किया जा सकता है. चीकू में पाए जाने वाले पोषक तत्व पेट को लंबे समय तक भरा हुआ एहसास कराने का काम कर सकते हैं. जिससे भूख कम लगती है और वजन को आसानी से कम किया जा सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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