सुबह खाली पेट आंवला खाने के फायदे

Benefits Of Amla Empty Stomach: आंवला, जिसे भारतीय गूज़बेरी के नाम से भी जाना जाता है. विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट्स और पोषक तत्व का भंडार है जो शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाने में सहायक है, लेकिन क्या आप जानते हैं? अगर आप रोजाना सुबह खाली इसका सेवन करते हैं तो फायदे दोगुने भी हो सकते हैं. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने से लेकर, पाचन को दुरुस्त रखने और स्किन को चमकदार बनाने में इसका सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. आइए जानते हैं कि खाली पेट आंवला खाने से आपके स्वास्थ्य को कौन-कौन से चमत्कारी लाभ मिल सकते हैं.

रोजाना 1 आंवला खाने से क्या होगा | Subah Khali Pet Amla Khana Chahiye?

इम्यूनिटी: आंवला विटामिन सी का बेहतरीन सोर्स है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. रोजाना सुबह खाली पेट आंवला खाने से शरीर को मौसमी बीमारियों जिससे सर्दी-ज़ुकाम, खांसी से दूर रखा जा सकता है.

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पाचन: रोजाना सुबह खाली पेट आंवला का सेवन पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद कर सकता है. बता दें इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को साफ करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है. नियमित रूप से इसका सेवन पेट से जुड़ी दिक्कतों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.

वजन: जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं उनके लिए सुबह खाली पेट आंवला का सेवन एक औषधि की तरह काम कर सकता है. सुबह खाली इसका सेवन मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट बर्न करने में मदद करता है.  साथ ही, आंवला भूख को नियंत्रित करता है जिससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है और वजन को कंट्रोल में रखा जा सकता है. 

ब्लड शुगर: आंवला का नियमित सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है इसलिए डायबिटीज के मरीजों के लिए इसका सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें क्रोमियम होता है जो कि इंसुलिन सेंसिटिविटी को इंप्रूव करता है. ये पैंक्रियास के फंक्शन को भी सपोर्ट करता है जो कि आयुर्वेदिक नजरिए से डायबिटीज को मैनेज करने के लिए काफी ज्यादा हेल्पफुल है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)