Anti Ageing Foods: समय से पहले ही नजर आने लगी है उम्र यानि 25 की उम्र में 40 की दिखने लगी हैं. दरअसल आज के समय में हमारी लाइफस्टाइल और खान-पान ऐसा हो गया है जिसके चलते न सिर्फ स्किन संबंधी समस्याएं हो रही है बल्कि, शरीर को भी कई समस्याओं का समाना करना पड़ता है. ग्लोंइग स्किन भला किसे नहीं पसंद. खराब लाइफस्टाइल का सबसे ज्यादा इफेक्ट युवा वर्ग के स्वास्थ्य और सुंदरता पर पड़ता है. जिसके चलते उनकी त्वचा में झर्रियां, आंखों के नीचे कालापन और रूखापन साफ देखा जा सकता है. खानपान का सीधा असर सेहत, शरीर, मूड, त्वचा, आदि पर पड़ता है. अगर आप भी अपनी स्किन को हेल्दी और जवां दिखना चाहते हैं तो आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं उन फूड्स के बारे में.
लंबे समय तक जवां रहने के लिए क्या खाएं- (Jawan Dikhane Ke Liye Kya Khaye)
1. अखरोट-
अखरोट ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिट से भरपूर होता है. इसमें विटमिन-ई पाया जाता है जो ग्लोंइग स्किन दिलाने में मदद कर सकते हैं. स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप अखरोट का सेवन कर सकते हैं.
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2. खट्टे फल-
खट्टे फलों को सेहत ही नहीं स्किन के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. संतरा, आंवला और बेरीज जैसे खट्टे फल स्किन को फ्लॉलेस ग्लो देने का काम कर सकते हैं. खट्टे फल में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, इन फलों का सेवन से स्किन को ग्लोंइग और उम्र के असर को कम कर सकते हैं.
3. हरी सब्जियां-
हरी सब्जियों में आयरन, विटामिन, कैल्शियम, फाइबर आदि के गुण पाए जाते हैं. हरी सब्जियों में विटामिन ई पाया जाता है, जो स्किन को ग्लोइंग बनाने और उम्र के असर को कम करने में मददगार हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
