Kiwi Fruits Benefits In Hindi: कीवी एक ऐसा फल है जिसे स्वाद और सेहत का खजाना कहा जाता है. यह भूरे रंग के छिलके वाले वाला भीतर से मुलायम हरे रंग के गुदे वाला फल है. इसके अंदर काले रंग के छोटे-छोटे बीज भी मौजूद होते हैं. आपको बता दें कि कीवी दूसरे फलों की तुलना में थोड़ा महंगा होता है. इसमें विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन ई, फोलेट, पोटैशियम जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. अगर रोजाना 15 दिन तक एक कीवी का सेवन करते हैं तो आपको हैरान करने वाले लाभ मिल सकते हैं. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन
कीवी खाने के कमाल के फायदे- (Kiwi Fruits Benefits)
1. पाचन-
कीवी में मौजूद एक्टिनिडिन एंजाइम प्रोटीन को पचाने में मदद करता है, जिससे पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है. अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्या है तो आप रोजाना इस फल का सेवन कर सकते हैं.
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2. स्किन-
सुंदरता भला किसे पसंद नहीं है हर कोई सुंदर दिखना चाहता है. लेकिन आज की हमारी लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से स्किन संबंधी समस्याएं काफी देखी जा सकती हैं. कीवी में विटामिन-सी और विटामिन-ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मददगार हैं.
3. आंखों-
कीवी में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. रोजाना एक कीवी के सेवन से आंखों को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है.
4. अर्थराइटिस-
कीवी में पाए जाने वाले तत्व अर्थराइटिस के दर्द को कम करने में मददगार हैं. इसे हड्डियों के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है.
5. इंफेक्शन-
कीवी को डाइट में शामिल कर आप कई मौसमी बीमारियों और इंफेक्शन से बच सकते हैं. क्योंकि इसमें मौजूद गुण शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मददगार हैं.
6. वजन घटाने-
कीवी में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो वजन घटाने में मददगार है.
7. ब्लड शुगर-
कीवी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
8. स्ट्रेस-
कीवी में मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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