Benefits Of Soaked Raisins: किशमिश एक ऐसा सूखा मेवा है, जो छोटे दिखने के बावजूद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आमतौर पर इसे मिठाइयों और पकवानों में डाला जाता है, लेकिन अगर इसे सही तरीके से खाया जाए तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं. आयुर्वेद में भी इस बात का जिक्र है कि किशमिश को सीधे खाने की बजाय पानी में भिगोकर खाना ज्यादा अच्छा होता है, अगर आप रोज रात को किशमिश को पानी में भिगो (Kishmish ka pani) दें और सुबह खाली पेट (Khali Pet Kishmish Khane ke fayde) इसका सेवन करें, तो यह कई तरह से शरीर को फायदा पहुंचा सकता है. चलिए जानते हैं भीगे हुए किशमिश रोज सुबह खाने से कौन-कौन से फायदे मिलते हैं.
किशमिश खाने के फायदे (Benefits Of Soaked Raisins | Bheege Kishmish Khane ke Fayde)
1. खून की कमी दूर करता है : किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. रोज सुबह भीगे हुए किशमिश खाने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है. खासतौर पर जिन लोगों को एनीमिया की दिक्कत होती है, उनके लिए ये बहुत फायदेमंद है.
2. शरीर को करता है साफ : भीगे हुए किशमिश का सेवन करने से शरीर में जमा गंदगी बाहर निकलती है. यह एक नेचुरल डिटॉक्स की तरह काम करता है. साथ ही यह लिवर को भी साफ करता है, जिससे त्वचा पर निखार आता है और पेट भी हल्का महसूस होता है.
भीगी किशमिश खाने के फायदे | Bheegi Kismish Khane Ke Fayde
3. इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत : किशमिश में मौजूद विटामिन और मिनरल्स रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाते हैं. रोजाना इसका सेवन करने से सर्दी, खांसी और वायरल जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है.
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4. जलन और गैस से राहत : किशमिश की तासीर गर्म होती है, लेकिन जब इसे भिगोकर खाया जाता है, तो इसका असर शरीर पर ठंडा होता है. इससे पेट की जलन, गैस और एसिडिटी जैसी परेशानियों से राहत मिलती है.
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5. हड्डियों को बनाता है मजबूत : किशमिश में बोरॉन और कैल्शियम दोनों होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं. बढ़ती उम्र में हड्डियों की मजबूती बनाए रखने के लिए यह एक आसान और असरदार उपाय है.
6. स्किन और दिल का रखे ख्याल : किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. इससे न सिर्फ दिल की सेहत सुधरती है, बल्कि त्वचा पर भी अच्छा असर दिखता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
