हममें से ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरूआत चाय या कॉफी के साथ करते हैं. बहुत से लोग सुबह हेल्दी ड्रिंक और गर्म पानी पीना पसंद करते हैं. असल में गर्म पानी या हेल्दी ड्रिंक के साथ दिन की शुरूआत सेहत को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. आंवला एक ऐसा सुपरफूड है जिसे सेहत के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है. सुबह खाली पेट आंवला जूस का सेवन शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकता है. आयुर्वेद में आंवले को औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. आंवले को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. इसके अलावा आंवले में विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर के गुण पाए जाते हैं. सुबह खाली पेट आंवला जूस पीने से इम्यूनिटी को मजबूत, शरीर को कई संक्रमण से दूर और वजन को कम कर सकते हैं.
सुबह खाली पेट आंवला जूस पीने के स्वास्थ्य लाभः
1. इम्यूनिटीः
कोरोना और संक्रमण से बचाने में इम्यूनिटी अहम भूमिका निभाती है. असल में मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई बीमारियों की चपेट में आने से बचाने में मदद कर सकती है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप आंवले के जूस का सेवन कर सकते हैं.
2. पाचनः
अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आप रोजाना सुबह खाली पेट आंवले के जूस का सेवन करें. आंवले में पाए जाने वाले पोषक तत्व पाचन को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
3. मोटापाः
फिट और स्लिम रहना हर कोई पसंद करता है. लेकिन बढ़ा हुआ वजन बीमारियों के साथ-साथ पर्सनैलिटी को खराब करने का काम कर सकता है. अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं, तो आप सुबह खाली पेट आंवले के जूस का सेवन कर सकते हैं.
4. आयरनः
आंवले को विटामिन सी, आयरन से भरपूर माना जाता है. अगर आपको आयरन की कमी है, तो आप आंवले को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. सुबह आंवले के जूस से दिन की शुरूआत करने से खून की कमी को दूर कर सकते हैं.
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