Side Effects Of White Bread: ब्रेकफास्ट में लगभग हर कोई ब्रेड खाना पसंद करता है. ब्रेड खाने की वजह एक सुबह समय की कमी है जिसके चलते नाश्ता बनाने की जगह ब्रेड खाना पसंद करते हैं. लेकिन रोज-रोज सफेद ब्रेड (White Bread Side Effects) का सेवन सेहत पर असर डाल सकता है. असल में सुबह का ब्रेकफास्ट दिन का सबसे जरूरी मील माना जाता है. सुबह हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर मील खाने की सलाह दी जाती है. इससे हम दिनभर एनर्जेटिक फील करते हैं. भागदौड़ भरी जिंदगी और बिजी लाइफस्टाइल के कारण हममें से ज्यादातर लोग हेल्दी ब्रेकफास्ट बना नहीं पाते, जिसके चलते उन्हें पैकिट बंद चीजों पर निर्भर होना पड़ता है और उन्हीं में से एक है ब्रेड. सफेद ब्रेड का रोजाना सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.
नाश्ते में सफेद ब्रेड खाने के नुकसानः
1. ब्लड प्रेशर-
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए हानिकारक है सफेद ब्रेड का सेवन. ब्रेड में सोडियम काफी ज्यादा होता है. और इसका सेवन ब्लड प्रेशर और दिल के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. अगर आप लगातार इसका सेवन करेंगे तो आपको भी ये बीमारी हो सकती है.
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए हानिकारक है सफेद ब्रेड का सेवन.Photo Credit: iStock
2. मोटापा-
वजन कम करने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते लेकिन, उन छोटी-छोटी चीजों को नजरअंदाज कर देते हैं, जो वजन बढ़ने की वजह बन सकती हैं. सफेद ब्रेड मैदा से बनता है, जिसमें पोषक तत्व और फैट ज्यादा होता है जो वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं.
3. पिंपल्स-
सफेद ब्रेड का रोजाना सेवन पिंपल्स की वजह बन सकता है. सफेद ब्रेड में सैच्यूरेटेड और ट्रांसफैट होता है जो शरीर में सीबम का उत्पादन अधिक मात्रा में करता है. इसकी वजह से ब्रेड खाने से मुंहासे होने की समस्या हो सकती है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
