Dragon Fruit Benefits: ड्रैगन फ्रूट का साइंटिफिक नाम हिलोसेरस अंडस (Hiloceras Undus) है. ड्रैगन फ्रूट कमल जैसा दिखता है. इसलिए इस फ्रूट का नाम संस्कृत शब्द 'कमलम' (Kamalam) भी है. यह फल मुख्य रूप से दक्षिण अमेरिका में पाया जाता है. गुजरात में कच्छ, नवसारी और सौराष्ट्र जैसे हिस्सों में ड्रैगन फ्रूट को बड़े पैमाने पर उगाया जाता है. ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit Health Benefits)दो तरह का होता है - एक सफेद गूदे वाला और दूसरा लाल गूदे वाला. इसके फूल बहुत ही सुगंधित होते हैं, जो रात में ही खिलते हैं और सुबह तक झड़ जाते हैं. ड्रैगन फ्रूट में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ फ्लेवोनोइड, फेनोलिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड, फाइबर और एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण भी पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने और डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे- Dragon Fruit Khane Ke Fayde:
1. डायबिटीज-
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसका कोई ज्ञात इलाज नहीं है, इसे खान-पान और लाइफस्टाइल में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपके लिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन फायदेमंद हो सकता है.
2. इम्यूनिटीः
इम्यून सिस्टम शरीर के कुछ खास अंगों, सेल्स और केमिकल से मिल कर बना होता है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है ड्रैगन फ्रूट. ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं.
3. दांतोंः
दांतों को कमजोर होने से बचाने के लिए आप ड्रैगन फ्रूट का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस की मात्रा भरपूर पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
4. पाचनः
ड्रैगन फ्रूट में मौजूद ओलिगोसैकराइड (एक तरह का केमिकल कंपाउंड) के प्रीबायोटिक गुण आंत में हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं. जिससे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है.
5. बालोंः
ड्रैगन फ्रूट में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत ही नहीं बल्कि स्किन और बालों के लिए भी अच्छे माने जाते हैं. इसमें पाया जाने वाला फैटी एसिड बालों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
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