अपनी सेहत को लेकर लगातार अपडेट देने वाली टीवी एक्ट्रेस दीपिका कक्कड़ ने अब वजन घटाने का आसान तरीका बताया है. अपने लेटेस्ट व्लॉग में उन्होंने बताया कि पिछले कुछ महीनों में उन्होंने लगभग 2 किलो वजन कम किया है. उन्होंने जल्दी असर करने वाले तरीकों पर निर्भर रहने के बजाय अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाने पर ध्यान दिया. उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि लगातार कोशिश करने से ही सबसे ज्यादा फर्क पड़ा. इस व्लॉग में दीपिका कक्कड़ के साथ उनके पति शोएब इब्राहिम भी थे.
व्लॉग में सबसे पहले शोएब ने ही दीपिका की वेट लॉस जर्नी के बारे में बात की. उन्होंने कहा, “दीपिका ने पिछले महीने में एक सही और सख्त डाइट की मदद से, बिल्कुल नैचुरल तरीके से 2 किलो वजन कम किया है. उन्होंने पैदल चलना भी शुरू कर दिया है. सबसे अहम बात उनकी लाइफस्टाइल में आया बदलाव था.”
दीपिका ने खुद भी माना कि यह सब एक ही रात में नहीं हो गया. उन्होंने कहा, “शोएब को यकीन ही नहीं था कि मैं यह सब ठीक से कर पाऊंगी.” इस बात से बातचीत में थोड़ा मजाकिया ट्विस्ट आ गया. पक्का इरादा करके, उन्होंने अपने डेली रुटीन में सेहतमंद आदतें शामिल कीं और वजन घटाने के अपने सफर पर धीरे-धीरे आगे बढ़ीं.
30 दिन में कैसे कम किया 2 किलो वजन
अपने सफर के बारे में बताते हुए दीपिका ने कहा कि एक ही बार में सब कुछ करने के बजाय, उन्होंने एक-एक करके आदतें बनाने पर ध्यान दिया, जिससे उनके लिए अपने रुटीन पर टिके रहना आसान हो गया. उनके शब्दों में, “यह सब धीरे-धीरे हुआ. सबसे पहले मैंने अपनी डाइट ठीक की और इंटरमिटेंट फास्टिंग (बीच-बीच में भूखा रहना) शुरू की. फिर मैंने पैदल चलना शुरू किया. अब अगला कदम मजबूती देने वाली कसरत करना है.”
शोएब ने बताया कि दीपिका ने अब तक काफी प्रोग्रेस कर ली है. एक्टर ने बताया, "उन्होंने अब अपनी पूरी लाइफस्टाइल ही बदल ली है. उन्हें अभी कुछ और चीजें भी करनी हैं. उन्होंने खुद में 75–80 प्रतिशत बदलाव कर लिया है." व्लॉग में दीपिका ने एक जरूरी चेतावनी भी दी. उन्होंने बताया कि वह यह रुटीन किसी सही जानकार की देखरेख में ही अपना रही हैं, और दूसरों को सलाह दी कि वे किसी एक्सपर्ट की देखरेख के बिना इसे न आजमाएं.
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