ये फूड्स खाएंगे तो मिलेगा भरपूर विटामिन B12

विटामिन B12 शरीर की ऊर्जा और नर्व हेल्थ के लिए ज़रूरी होता है. आप इन चीज़ों को खाकर शरीर में हो रही विटामिन B12 की कमी को दूर कर सकते हैं .

  • अंडे, दही और पनीर विटामिन B12 के अच्छे स्रोत माने जाते हैं.
    अंडे, दही और पनीर विटामिन B12 के अच्छे स्रोत माने जाते हैं.
    • Advertisement
  • नॉन-वेज खाने वालों के लिए मछली और चिकन विटामिन B12 का बेहतरीन विकल्प होते हैं.
    नॉन-वेज खाने वालों के लिए मछली और चिकन विटामिन B12 का बेहतरीन विकल्प होते हैं.
  • फोर्टिफाइड अनाज और दूध विटामिन B12 की कमी पूरी करने में मदद करते हैं.
    फोर्टिफाइड अनाज और दूध विटामिन B12 की कमी पूरी करने में मदद करते हैं.
  • रोज़ाना इन फूड्स का सेवन शरीर की कमजोरी कम करने में मदद करता है.
    रोज़ाना इन फूड्स का सेवन शरीर की कमजोरी कम करने में मदद करता है.
    • Advertisement
  • विटामिन B12 भरपूर मात्रा में मिलने से थकान कम होकर फोकस भी बेहतर होता है.
    विटामिन B12 भरपूर मात्रा में मिलने से थकान कम होकर फोकस भी बेहतर होता है.