सुबह की धूप लेना क्यों जरूरी है

सुबह की धूप सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. सुबह की धूप शरीर को विटामिन डी देने के साथ-साथ कई और फायदे पहुंचाती है.

  • सुबह की हल्की धूप शरीर को विटामिन डी प्रदान करती है.
    सुबह की हल्की धूप शरीर को विटामिन डी प्रदान करती है.
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  • यह हड्डियों को मजबूत बनाकर थकान कम करती है.
    यह हड्डियों को मजबूत बनाकर थकान कम करती है.
  • रोज धूप लेने से मूड बेहतर रहता है और तनाव घटता है.
    रोज धूप लेने से मूड बेहतर रहता है और तनाव घटता है.
  • यह नींद की साइकिल(sleep-cycle) को संतुलित करने में मदद करती है.
    यह नींद की साइकिल(sleep-cycle) को संतुलित करने में मदद करती है.
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  • सुबह की धूप इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक होती है.
    सुबह की धूप इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक होती है.