रोज़ 30 मिनट टहलने के फायदे

रोज़ टहलना शरीर को सेहतमंद बनाए रखने के लिए बेहद ज़रूरी है यह शरीर और मन दोनों को फायदा पहुंचाता है.

  • टहलने से दिल की सेहत बेहतर होती है.
    टहलने से दिल की सेहत बेहतर होती है.
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  • यह वजन नियंत्रण में मदद करता है.
    यह वजन नियंत्रण में मदद करता है.
  • रोज़ चलने से तनाव कम होता है.
    रोज़ चलने से तनाव कम होता है.
  • यह पाचन क्रिया को एक्टिव रखता है.
    यह पाचन क्रिया को एक्टिव रखता है.
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  • टहलना नींद की गुणवत्ता सुधारता है.
    टहलना नींद की गुणवत्ता सुधारता है.
  • सुबह या शाम टहलना लाभकारी माना जाता है.
    सुबह या शाम टहलना लाभकारी माना जाता है.