हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए खाएं ये 5 बैंगनी फूड आइटम्स

नेचुरली बैंगनी रंग के फूड आइटम्स एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और आपकी स्किन के लिए बहुत अच्छे होते हैं. आइए जानते हैं को हेल्दी और ग्लोइंह स्किन के लिए आपको अपनी डाइट में कौन से फूड आइटम्स शामिल करने चाहिए.

  • अंगूर और किशमिश खाने से त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों से बचाने में मदद मिल सकती है.
    अंगूर और किशमिश खाने से त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों से बचाने में मदद मिल सकती है.
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  • चुकंदर कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचा सकता है, जो आपकी स्किन के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है.
    चुकंदर कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचा सकता है, जो आपकी स्किन के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है.
  • पैशन फ्रूट में पिसीटेनॉल नामक एक विशेष एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है.
    पैशन फ्रूट में पिसीटेनॉल नामक एक विशेष एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है.
  • शोध के अनुसार, त्वचा पर गोभी के पत्ते लगाने से सूजन कम होती है.
    शोध के अनुसार, त्वचा पर गोभी के पत्ते लगाने से सूजन कम होती है.
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  • इसे बैंगन या ऑबर्जिन भी कहा जाता है, यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपकी स्किन के लिए फायदेमंद हो सकता है.
    इसे बैंगन या ऑबर्जिन भी कहा जाता है, यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपकी स्किन के लिए फायदेमंद हो सकता है.