Amla tea health benefits : वैसे तो लोग सुबह की शुरुआत दूध वाली चाय के साथ करते हैं. लेकिन आज हम आपको यहां पर आंवले की चाय पीने के कितने लाभ हो सकते हैं, इसके बारे में बताने जा रहे हैं, ताकि आप अपनी दिन की शुरुआत हेल्दी कर सकें. लाभ जानने से पहले आंवले के पोषक तत्वों (nutrients in gooseberry ) के बारे में जान लेते हैं. इसमें विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
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आंवले की चाय पीने के फायदे - Benefits of drinking gooseberry tea
- पोषक तत्वों का खजाना आंवला आपकी आंख की सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इससे आपकी आई साइट मजबूत होती है. साथ ही आपकी स्किन की चमक भी दोगुनी (amla benefits in skin care) होती है. इसके अलावा यह बाल की चमक और मजबूती प्रदान करता है.
- वहीं, इसका विटामिन सी गुण आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity booster) को भी बढ़ाने का काम करता है. आंवले की चाय आपकी कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करती हैं. इससे हड्डियों और दांत दोनों को मजबूती मिलती है. साथ ही आंवला आपके वजन को भी संतुलित करने का काम करता है.
- आंवले में कार्ब्स की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपको एनर्जेटिक (how to boost energy) रखता है. वहीं, आंवले में फाइबर ज्यादा होता है, जो आपकी पेट की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.
- आंवले में एंटी-इंफ्लेमेटरी (anti inflamatory) गुण होते हैं, जो मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करते हैं. वहीं, आंवले के एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.
- आंवले के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, हृदय स्वास्थ्य सुधार करने में मदद करते हैं. आपको बता दें कि 100 ग्राम ताजे आंवले में 20 संतरे जितना विटामिन सी (Vitamin c) होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
