World Smile Day 2022: कहते हैं एक मुस्कुराहट किसी का भी दिन बना सकती है, उदास को खुश कर सकती है, सहमे हुए को सांत्वना दे सकती है और कभी-कभी दिल को सुकून भी देती है. लेकिन, मुस्कुराने के फायदे (Smile Benefits) यहीं खत्म नहीं होते बल्कि इसके सेहत को और भी बहुत से फायदे मिलते हैं. हर साल 7 अक्टूबर के दिन वर्ल्ड स्माइल डे मनाया जाता है. इस दिन को मनामे की शुरूआत 1963 से हुई थी जब ग्राफिक आर्टिस्ट ने एक क्लाइंट के लिए काम करते हुए इस दिन को मनाने की शुरूआत की थी. इस दिन को मनाने के मकसद की बात करें तो यह लोगों को यह बताता है कि किस तरह एक मुस्कुराहट (Smile) किसी का भी दिन बेहतर कर सकती है.
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मुस्कुराने के फायदे | Benefits of Smiling
तनाव होता है कम
कई स्टडीज बताती हैं कि मुस्कुराने पर तनाव (Stress) कम होने में मदद मिलती है. तनाव होने पर मुस्कुराने की कोशिश करें. चाहे मुस्कुराहट असली हो या नकली, तनाव कम हो सकता है.
मूड ठीक करने के लिए मुस्कुराकर देखें. मुस्काराने का मतलब है कि आप खुश होने की कोशिश कर रहे हैं. यह कोशिश भर भी आपके मूड को ठीक कर सकती है. इसे आप मूड ठीक करने की ट्रिक भी कह सकते हैं.
एक स्टडी में यह देखा गया कि खुश रहने वाले और हर पल मुस्कुराने वाले लोगों की जिंदगी लंबी होती है. यह सेहत को बेहतर रखने के लिए भी अच्छा है.
क्या आपने कभी सोचा था कि मुस्कुराना रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी (Immunity) से जुड़ा हुआ हो सकता है. असल में मुस्कुराने पर शरीर को ठीक तरह से काम करने में मदद मिलती है. इससे इम्यूनिटी पर भी अच्छा असर पड़ता है.
तनाव ब्लड प्रेशर को बड़ा सकता है. वहीं, मुस्कुराहट का असर ब्लड प्रेशर को कम करने में दिख सकता है. कुछ देर चैन से बैठें, कुछ पढ़े या कोई गाना सुनें और मुस्कुराएं. रोजाना ऐसा करना आपको शांत रखता है और सेहत को बेहतर.
मुस्कुराने पर शरीर में एंडोर्फिन और सेरोटॉनिन हार्मोन रिलीज होते हैं. ये हार्मोन नेचुरल पेनकिलर की तरह भी काम करते हैं. मुस्कुराने से आपका मूड ठीक होता है दर्द से राहत भी मिलती है. इसे आप नेचुरल दवाई भी मान सकते हैं.
पॉजिटिव रहने में मददआप पॉजिटिव (Positive) रहते हैं तो आपकी सेहत अंदरूनी रूप से स्वस्थ रहते है. इससे शरीर को बिना दोराय कई फायदे मिलते हैं. इसलिए जब भी डाउन फील करें या नेगेटिव महसूस हो तो मुस्कुरा लें.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
