World Oral Health Day 2024: दांतों की सफाई कितनी ज्यादा जरूरी है इससे सभी को जागरूक करने के लिए ही हर साल 20 मार्च के दिन वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे मनाया जाता है. वैश्विक तौर पर वर्ल्ड ओरल हेल्थ मनाया जाता है जिसका मकसद मुंह की सही सफाई, मुंह से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करना और अच्छी ओरल हेल्थ (Oral Health) से सभी को परिचित कराना है. इस साल वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे की थीम 'ए हैप्पी माउथ इस ए हैप्पी बॉडी' है. विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, वैश्विक तौर पर मुंह से जुड़ी बीमारियों से 3.5 बिलियन लोग प्रभावित हुए हैं और यह संख्या साल 1990 से 2019 के बीच 1 बिलियन तक बढ़ी है. ऐसे में मुंह की बीमारियों से बचे रहने के लिए ओरल हेल्थ का ध्यान रखना जरूरी होता है.
ओरल हेल्थ अच्छी रखने के टिप्स | Oral Health Tips To Follow
- ओरल हेल्थ बनाए रखने के लिए रोजाना सुबह और शाम दांतों को ब्रश करना जरूरी है. मुंह में प्लाक और गंदगी जमी हो तो उसे निकालें. इसके अलावा, जब भी ब्रश करें तो दांतों के हर कोने में 2 मिनट तक मलें.
- दांतों में कैविटी नहीं हो रही यह सुनिश्चित करने के लिए रेग्यूलर डेंटल चेक-अप्स कराते रहें. रेग्यूलर क्लीन अप भी कराते रहना चाहिए जिससे दांतों के किसी कोने में प्लाक या पीलापन ना जमा रहे.
- मुंह की अच्छी सफाई के लिए दातों को माउथवॉश और फ्लॉस से साफ करें. इससे दांतों के कोनों की तो अच्छी सफाई होती ही है, साथ ही मसूड़े भी साफ रहते हैं और मुंह में जमे नुकसान पहुंचाने वाले सूक्ष्म जीवाणु भी निकल जाते हैं.
- हेल्थी माउथ के लिए दांतों के साथ ही जीभ का सही तरह से साफ (Tongue Clean) होना भी जरूरी होता है. इसके लिए टंग क्लीनर का इस्तेमाल करें. टंग क्लीनर का इस्तेमाल करने से जीभ पर जमी गंदगी हटती है. इससे मुंह से बदबू आने की दिक्कत से भी निजात मिल जाता है.
- अपने खानपान में उन चीजों को शामिल करें जो दांतों को प्राकृतिक रूप से साफ रखती हैं, जैसे नींबू, स्ट्रॉबेरी और संतरा आदि.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
