Foamy Urine: यूरिन यानी पेशाब शरीर का एक अपशिष्ट उत्पाद (वेस्ट) होता है. हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि पेशाब आपकी सेबह से जुड़ी कई जानकारी दे सकता है. खासकर पेशाब में झाग आने पर इसपर ध्यान देना जरूरी हो जाता है. मामले को लेकर फेमस आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक पोस्ट शेयर की है. इस पोस्ट में न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, अगर आपको पेशाब करते समय झाग या बबल्स नजर आते हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें. इससे अलग ऐसा होने पर कुछ खास बातों पर ध्यान देना बेहद जरूरी है.
क्यों आते हैं पेशाब में झाग?
श्वेता शाह बताती हैं, कभी-कभी झाग आना सामान्य हो सकता है. जैसे कई बार तेज फ्लो की वजह से पेशाब से झाग आ जाते हैं. लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है या लगातार बनी रहती है, तो इसके पीछे कुछ अन्य कारण भी जिम्मेदार हो सकते हैं. जैसे-
न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, जब किडनी सही से काम नहीं करती है, तो यूरिन में प्रोटीन आने लगता है, जिससे झाग बनते हैं.
पानी की कमी से पेशाब गाढ़ा हो जाता है और झागदार दिख सकता है.
यूटीआई या अन्य संक्रमणइन सब से अलग यूटीआई जैसे संक्रमण की वजह से भी पेशाब में झाग बनने लगते हैं.
ऐसा होने पर क्या करें?इस सवाल का जवाब देते हुए न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, अगर आपको भी पेशाब में झाग नजर आ रहे हैं, तो कुछ नेचुरल तरीके अपनाकर किडनी को मजबूत किया जा सकता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालें जा सकते हैं. जैसे-
सबसे पहले न्यूट्रिशनिस्ट ऑयल पुलिंग करने की सलाह देती हैं. इसके लिए सुबह खाली पेट 1 चम्मच तिल का तेल मुंह में लेकर 5–10 मिनट घुमाएं और फिर कुल्ला कर लें. ऐसा करने से मुंह की सफाई के साथ शरीर को डीटॉक्स करने में मदद मिलती है.
दिनभर में 8–10 गिलास गुनगुना या सामान्य तापमान का पानी पिएं. इससे अलग न्यूट्रिशनिस्ट सुबह उठते ही एक गिलास पानी में एक चुटकी सेंधा नमक या नींबू की कुछ बूंदें मिलाकर पीने की सलाह देती हैं. इससे शरीर का pH संतुलित रहता है और किडनी बेहतर फंक्शन करती हैं.
धनिये का पानी (Coriander Water)किडनी की सेहत बेहतर करने और खासकर यूटीआई से निजात पाने के लिए धनिये के पानी को बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसके लिए 1 चम्मच साबुत धनिये को 1 गिलास पानी में रातभर के लिए भिगो दें. सुबह छानकर खाली पेट इस पानी को पिएं.
नारियल पानी (Coconut Water)आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, नारियल पानी प्राकृतिक मूत्रवर्धक (Diuretic) है, जो इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है और किडनी को पोषण देता है. ऐसे में आप नारियल पानी को अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं.
जौ का पानी (Barley Water)जौ के पानी को भी किडनी के बेहतर फंक्शन और पेशाब से जुड़ी परेशानियों से निजात पाने के लिए अच्छा माना जाता है. इसके लिए 1 चम्मच जौ को 2 कप पानी में उबालें, छानकर दिन में 1–2 बार पिएं. यह किडनी को साफ करता है और यूरिनरी सिस्टम को शांत करता है.
त्रिफला चूर्ण (Triphala Powder)रात को सोने से पहले आधा चम्मच त्रिफला गर्म पानी के साथ लें. आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं कि ऐसा करने से पाचन बेहतर होता है और शरीर से विषैले तत्व आसानी से बाहर निकलने लगते हैं.
प्राणायाम – शीतली या शीतकारी (Pranayama)सुबह केवल 3 मिनट यह श्वसन अभ्यास करें. ऐसा करने से शरीर में पित्त कम होता है और मूत्र स्वास्थ्य बेहतर होता है.
श्वेता शाह बताती हैं, पेशाब में झाग को हल्के में न लें. यह किडनी की खराब कार्यक्षमता का संकेत हो सकता है. अगर बताए गए नुस्खो को आजमाने के बाद भी आपको लगातार ऐसा लक्षण दिखते रहें, तो इसे लेकर एक बार हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह जरूर लें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.