Winter care tips : सर्दियों के मौसम में लोग एक से बढ़कर एक स्वादिष्ट पकवान बनाते हैं और खाते हैं जिसके चलते सर्दियों में वजन (weight gain) तेजी से बढ़ता है. जिसको लेकर लोग बाद में बहुत ज्यादा चिंतित हो जाते हैं. लेकिन आप थोड़ा सा खुद पर संयम रख लीजिए और कुछ चीजों को कंट्रोल (how to control weight) कर लें तो आप बढ़ते वजन पर काबू पा सकते हैं तो चलिए जानते हैं उन टिप्स (Weight loss tips) के बारे में.
वजन कैसे घटाएं | How to reduce weight
- सर्दियों में आलस बहुत ज्यादा आती है इसलिए लोग ज्यादातर टाइम रजाई में पड़े रहते हैं जिसके कारण उनकी शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं और मोटापा बढ़ जाता है.
- वहीं, रात में बहुत ज्यादा हैवी ऑयली चीजें नहीं खानी चाहिए. यह भी आपके वजन को बढ़ाने का काम करती है. आपको अपनी रूटीन में योग को शामिल कर लेना चाहिए.
- सुबह धूप में जरूर बैठें इसपर भी आपकी अच्छी सेहत निर्भर होती है. इसके अलावा सुबह में गरम पानी जरूर पिएं. इससे शरीर में जमे विषैले पदार्थ बाहर निकल आते हैं.
- डाइट में फल, सब्जी, गेहूं और दाल का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे भी आपके वजन को कंट्रोल किया जा सकता है. सर्दियों में गरम चाय और कुकीज लोग बहुत पीते हैं जिसके कारण वजन तेजी से बढ़ता है तो इन चीजों का सेवन कम करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
