Best Time for Weight Loss: वर्कआउट करने से वजन तेजी से घटता है. वैसे तो लोग अलग-अलग समय पर वर्कआउट करते हैं, लेकिन जैसे हर चीज का सही समय होता है वैसा ही वर्कआउट के साथ भी है, इसका भी एक निर्धारित समय होता है. आप किस वक्त वर्कआउट कर रहे हैं ये भी तय करता है कि आपका वजन तेजी से घटेगा या नहीं. इसलिए आपको उस समय वर्कआउट करना चाहिए जिस समय इसका फैट पर सबसे ज्यादा प्रभाव पड़े और आपके शरीर को आपकी इस मेहनत का पूरा फायदा पंहुचे.
शाम के समय वर्कआउट ( evening workout) अधिकतर वे लोग करते हैं जो दिन में ऑफिस जाते हैं. लेकिन, शाम को हैवी वर्कआउट ( Workout) करने के फायदे कम और नुकसान ज्यादा हैं. शाम को हैवी एक्सरसाइज करना आपके स्लीप पैटर्न को बिगाड़ सकता है जिससे आपके शरीर के अन्य अंगो पर भी विपरीत प्रभाव पड़ता है. आपको शाम के 7 बजे के बाद किसी तरह का वर्कआउट या एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए. हां, स्ट्रेस कम करने वाली योगा शाम के समय की जा सकती है.
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सुबह का समय वर्कआउट ( Morning workout) के लिए सबसे अच्छा समय माना जाता है. ये वह समय है जब एकदम खाली पेट रहकर हर तरह की फिजीकल एक्टिविटी की जा सकती है. सुबह के समय हमारा शरीर इस तरह का होता है कि हम कोई एक्सरसाइज करें तो उससे हमारा मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर को वजन घटाने ( Weight Loss) में मदद मिलती है. इससे पूरे दिन शरीर में फुर्ती भी रहती है और रात में आपको नींद भी जल्दी आ जाती है. यानि इसके एक से ज्यादा फायदे हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
