Weight Loss: सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण मील होता है. यह आपको दिनभर की ऊर्जा देता है. इस कारण आपको अपने नाश्ते पर सबसे ज्यादा ध्यान देना चाहिए. क्या आप जानते हैं यदि आप पोषण से भरपूर और फैट बर्न करने वाले फूड्स को अपनी मॉर्निंग डाइट में शामिल करेंगे तो आपका वजन तेजी से घटने लगेगा. हुआ ना ये दुगुना फायदा? इस नाश्ते का एक तीसरा फायदा भी है, और वो यह है कि आपको अपना वजन घटाने के लिए जिम में कसरत भी नहीं करनी पड़ेगी. बिना वक्त जाया किए आइये देखें सेहत से भरपूर वजन घटाने वाले इन फूड्स को.
फैट बर्न करने वाले फूड | Fat Burning Food
अंडे
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एक अंडे में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन और 70 कैलोरीज होती हैं. इसे सुबह खाने से आपको बहुत देर तक भूख नहीं लगती है जिससे ओवरइटिंग की गुंजाइश नहीं बचती. आप रोज सुबह एक अंडा खा सकते हैं. आपको अपने वजन में बदलाव होते दिखेगा.
ये स्टडीज में साबित हुआ है कि पीनट बटर खाने से वजन तेजी से घटता है. इसमें हैल्दी फैट्स, फाइबर और प्रोटीन होता है जो शरीर को पोषण भी देता है. आप ब्राउन ब्रेड या ओटमील के साथ दो चम्मच पीनट बटर रोज सुबह खा सकते हैं.
ओटमील में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. इससे बेहतर नाश्ता शायद ही कोई होगा. इसे खाने पर आपको लंबे समय तक कुछ और खाने की भूख नहीं लगेगी. कार्ब्स होने के बावजूद ये फैट लॉस में बेहद कारगर है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
