Weight Loss: आप बहुत दिनों से वजन घटाने की जद्दोजहद में लगे हैं लेकिन फिर भी वजन नहीं घट रहा है तो इसका एक कारण आपका गलत खानपान हो सकता है. जिम में घंटों पसीना बहाने के बाद भी लोगों का वजन सिर्फ इस वजह से नहीं घटता क्योंकि वे अपने खानपान (Diet) पर ध्यान नहीं देते हैं. आप भी इन्हीं लोगों में से हो सकते हैं. असल में ऐसे कई फूड कोंबिनेशन (Food Combinations) हैं जिन्हें खाने पर शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है. इन्हें आप वजन कम (Weight Loss) करने में बाधा बनने वाले सबसे बेकार फूड कोंबिनेशन भी कह सकते हैं. आइए जानें ये फूड कौनसे हैं.
वजन बढ़ाने वाले फूड कोंबिनेशन | Food Combination That Make You Gain Weight
ड्रिंक्स के साथ फल फल खाना सेहत के लिए यूं तो बेहद अच्छा होता है, लेकिन एक्सपर्ट्स का मानना है कि फलों को किसी तरह की ड्रिंक्स के साथ नहीं खाना चाहिए. नारियल पानी, चाय और कॉफी आदि को फलों (Fruits) के साथ खाने पर पाचन भी बिगड़ सकता है.
बिलकुल सही पढ़ा आपने, रोटी और चावल को साथ नहीं खाना चाहिए. रोटी और चावल दोनों ही हमारी भारतीय थाली का अहम हिस्सा हैं लेकिन यह दोनों ही पूर्ण अनाज हैं जिस चलते इन्हें साथ में खाना वजन को बढ़ाने (Weight Gain) का कारण बन सकता है.
दूध या दूध से बने पेय पदार्थों के साथ नमक वाली चीजें जैसे चिप्स या नमकीन आदि खाने पर पेट खराब हो सकता है. यह सेहत के लिए भी अच्छा नहीं है इसलिए इन्हें साथ खाने से पूरी तरह परहेज करना चाहिए.
टमाटर और आलू मिलाकर हमारे घरों में कई सब्जियां बनाई जाती हैं पर डाइटीशियन की मानें तो स्टार्च वाले फूड टमाटर के साथ खाने पर बेली फैट (Belly Fat) बढ़ा सकते हैं. इन्हें साथ खाने पर आपकी तोंद बाहर आ सकती है.
खाने के बाद कुछ मीठा हो जाए जैसी बातें तो खूब कही जाती हैं, लेकिन ऐसा सचमुच करने पर आपका वजन बढ़ने में देर नहीं लगती. इसलिए आपको खाना खाने के कुछ देर बाद ही डिजर्ट खाने के बारे में सोचना चाहिए.
चाय के साथ में जबतक स्नैक्स (Snacks) ना परोसे जाएं तबतक मजा ही नहीं आता. अगर आप भी स्नैक्स के बिना चाय नहीं पीते तो आपके वजन ना घटने की एक वजह तो यही हो सकती है. दूसरा, वजन घटाने के लिए चाय से दूरी बनाना भी बेहतर है क्योंकि इससे पेट फूलने और एसिडिटी की दिक्कत भी हो सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
