Vitamin b12 deficiency : विटामिन बी12 आपकी हड्डियों के विकास, स्किन और बाल के लिए बहुत आवश्यक होता है. आपको बता दें कि हमारा शरीर विटामिन बी12 नहीं बनाता है, इसलिए यह पोषक तत्व अपने आहार से प्राप्त करना चाहिए. यह एनिमल बेस्ड फूड जैसे कि लाल मांस, मुर्गी, अंडे, डेयरी और मछली में मौजूद होता है. विटामिन बी12 शरीर को ऑक्सीजन के चारों ओर पहुंचाने और अंगों को स्वास्थ्य में रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. ऐसे में इसकी कमी आपकी बॉडी में कई तरह की दिक्कतें पैदा कर सकती है. आज इस लेख में हम आपको बताएंगे विटामिन बी 12 की कमी से आपके शरीर में क्या लक्षण नजर आते हैं.
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विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण
बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस होना
शरीर में ऊर्जा की कमी होने से थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है. विटामिन बी 12 की कमी मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, जिससे अवसाद, चिड़चिड़ापन हो सकता है.
आंख की सेहत प्रभावित होती है
विटामिन बी 12 की कमी आपकी आंखों की सेहत को भी प्रभावित कर सकती है, इससे धुंधलेपन की परेशानी हो सकती है. इसकी कमी से हाथों और पैरों में झनझनाहट महसूस होने लगती है. वहीं, आपको विटामिन बी12 की कमी से मेमोरी लॉस की भी परेशानी महसूस हो सकती है.
त्वचा पीली या बेजान हो सकती है
विटामिन बी 12 की कमी से त्वचा पीली या बेजान (dried skin) हो सकती है. इसके अलावा दिल की धड़कन की गति भी प्रभावित हो सकती है. सांस लेने में कठिनाई की भी परेशानी महसूस हो सकती है. तो अब से आपको इनमें से कोई लक्षण नजर आएं तो आप तुंरत डॉक्टर से संपर्क करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
