Weight Loss: तुलसी को आयुर्वेद में भी औषधीय जड़ी-बूटी माना जाता है. लेकिन, तुलसी के फायदों से अक्सर ही लोग अंजान रहते हैं. यह सिर्फ खांसी-जुकाम ही कम नहीं करती बल्कि तुलसी (Tulsi) से वजन भी कई हद तक कम किया जा सकता है. इसके सेवन के एक नहीं बल्कि कई तरीके हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाए तो आपकी सेहत कुछ ही दिनों में चुस्त और दुरुस्त बन सकती है. जिद्दी से जिद्दी पेट की चर्बी (Belly Fat) भी ज्यादा दिनों तक तुलसी के आगे नहीं टिक पाएगी. तुलसी का पानी (Tulsi Water) हो या काली मिर्च (Black Pepper) के साथ तुलसी, यह वजन को कई तरीकों से कम कर सकती है.
वजन घटाने के लिए तुलसी | Tulsi Leaves For Weight Loss
तुलसी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इसे दर्द और चोटों की अच्छी औषधि बनाते हैं. डाइट (Diet) की बात की जाए तो इसके एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. वहीं, वजन घटाने में भी तुलसी असरदार है. इसके सेवन से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं, मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है और पाचन में सहायता मिलती है.
सुबह के समय 5 से 6 तुलसी की पत्तियों को हल्के गर्म पानी में डालकर पीने से शरीर डिटोक्सिफाई होता है. यह मेटाबोलिज्म तेज करने में भी मददगार है. तेज मेटाबोलिज्म से शरीर की कैलोरी भी तेजी से घटने लगती है. इस पानी में आप नींबू के टुकड़े भी मिला सकते हैं.
तुलसी के पत्तों (Tulsi Leaves) का काली मिर्च के साथ सेवन करने पर शरीर को फाइबर, कैल्शियम, विटामिन सी, विटामिन के और विटामिन ए के साथ-साथ पौटेशियम की भी अच्छी मात्रा मिलती है. वजन कम करने के लिए आप इन दोनों को साथ मिलाकर चाय तैयार कर सकते हैं. काली मिर्च और तुलसी की चाय तैयार करने के लिए 5 से 6 काली मिर्च के दानों को 6 तुलसी के पत्तों, गुड़ और अजवायन के साथ मिलाकर चाय बनाकर पिएं, इससे वजन कम होने के साथ ही गले दर्द से भी आराम मिलेगा.
पेट की चर्बी कम करने के लिए तुलसी की पत्तियों का शहद के साथ भी सेवन किया जा सकता है. इसके लिए तुलसी को एक कप पानी में 2 से 3 मिनट तक उबालें और इस पानी को छान कर कप में डाल लें. अब इसमें आधा चम्मच शहद मिलाकर पिएं. इस चाय (Tulsi Tea) की चुसकियां आपका वजन घटा सकती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
