Bad habits : अगर आप हमेशा स्ट्रेस (stress) और एंग्जाइटी (anxiety) महसूस करते हैं. इसके कारण आपको चीजें भूलने (memory loss) लगी हैं, काम में मन नहीं लगता है तो फिर आपको अपनी कुछ आदतों पर गौर करने की जरूरत है. क्योंकि जाने अनजाने में लाइफस्टाइल की कुछ गलतियां हमें मानसिक रूप से नुकसान पहुंचा सकती हैं. आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कौन सी ऐसी गलत आदतें होती हैं जिससे आपका दिमाग (brain weakness reason) धीरे-धीरे कमजोर पड़ने लगता है. तो आइए बिना देर किए जानते हैं.
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ये आदत दिमाग करती है कमजोर
1- अगर आप नींद (sleep) नहीं पूरी करते हैं तो फिर आपका दिमाग स्लो हो सकता है. दिमाग को अच्छे से फंक्शन करने के लिए भरपूर नींद लेनी जरूरी होती है. कुछ लोग काम के चक्कर में अच्छे से सोते नहीं हैं.
2- वहीं, बहुत ज्यादा एल्कोहल (alcohol) का सेवन करना भी आपके दिमाग को कमजोर कर सकता है. इससे याददाश्त कमजोर पड़ने लगती है. इसके अलावा बहुत अकेले रहने के कारण भी दिमाग कमजोर पड़ जाता है.
3- किसी भी चीज की अधिकता आपके दिमाग को कमजोर ही करती है. अगर आप गाना जरूरत से ज्यादा सुनते हैं फिर आपका दिमाग कमजोर पड़ सकता है. इससे कान और दिमाग पर भी बुरा प्रभाव पड़ सकता है.
4- जंक फूड(junk food) का सेवन बहुत करना दिमाग की क्षमता पर बुरा असर डाल सकती है. इसलिए आप अगर रोजाना जंक फूड खाते हैं, तो फिर आप ये आदत छोड़ दीजिए. तो आज से आप इन बातों का ख्याल रखें और अपने दिमाग को कमजोर ना पड़ने दीजिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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