Healthy Tips: आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है. विटामन सी एक ऐसा एंटी-ऑक्सीडेंट है जो सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है. ऐसे में आंवला को अलग-अलग तरीकों से खानपान का हिस्सा बनाया जाता है. बहुत से लोग आंवला (Amla) कच्चा ही खाते हैं, आंवला का जूस पिया जाता है, आंवला के रस को पानी में मिलाकर डिटॉक्स वॉटर की तरह पीते हैं, आंवला का अचार बनाया जाता है, आंवला से मुरब्बा तैयार किया जाता है और साथ ही आंवला को सुखाकर भी खाते हैं. लेकिन, आंवला हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता और बहुत से ऐसे लोग भी हैं जिन्हें आंवला खाने पर नुकसान भी हो सकता है. यहां जानिए किन लोगों को आंवला खाने से परहेज करना चाहिए.
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किन लोगों को नहीं खाना चाहिए आंवला | Who Should Not Eat Amla
एसिडिटी होने परअगर आपको एसिडिटी (Acidity) की दिक्कत है तो आंवला खाने से परहेज करना चाहिए. एसिडिटी या हार्टबर्न की दिक्कत आंवला के सेवन से बढ़ सकती है. खासतौर से हाइपरएसिडिटी में आंवला खाने से परहेज किया जाना चाहिए. इससे एसिडिटी ट्रिगर हो सकती है.
जिन लोगों के ब्लड शुगर लेवल्स कम होते हैं उन्हें आंवला का सेवन ना करने की सलाह दी जाती है. टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को भी आंवला ना खाने की सलाह दी जाती है. वहीं, जिन लोगों का ब्लड शुगर लेवल घटता-बढ़ता रहता है उन्हें भी आंवला नहीं खाना चाहिए.
अगर स्किन और स्कैल्प ड्राई रहते हैं तोत्वचा और स्कैल्प की ड्राइनेस से परेशान लोगों को जरूरत से ज्यादा आंवला का सेवन करने से बचना चाहिए. अगर आंवला का जरूरत से ज्यादा सेवन किया जाए तो इससे डिहाइड्रेशन, खुजली और डैंड्रफ (Dandruff) में इजाफा हो सकता है. हालांकि, बाहरी तौर पर आंवला को बालों पर लगाया ही जाता है, लेकिन बात जब सेवन की आती है तो स्कैल्प की ड्राइनेस बढ़ाने में आंवला उत्तरदायी हो सकता है.
अगर आप गर्भवती हैं या फिर बच्चे को दूध पिलाती हैं तो आपको आंवला के सेवन से बचना चाहिए. आंवला पेट खराब करने के साथ ही डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है. इसीलिए गर्भवती महिलाओं और दूध पिलाने वाली माओं को आंवला के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह ले लेनी चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.