Weight Loss: प्रेग्नेंसी के दौरान जितनी तेजी से वजन बढ़ता है उतनी तेजी से डिलिवरी के बाद घटता नहीं है. कई महिलाओं का वजन मां बनने के बाद अपनी शेप में वापस ही नहीं आता. लेकिन, यदि सही डाइट (Diet) और एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल किया जाए तो अपने पहले वाले वजन में आया जा सकता है. श्वेता तिवारी (Shweta Tiwari), चारु असोपा और दीपिका सिंह (Deepika Singh) ऐसी ही कुछ एक्ट्रेस हैं जिन्होंने प्रेग्नेंसी (Pregnancy) के बाद 10 किलो से ज्यादा वजन घटाया.
फिटनेस के मामले में अपनी बेटी पलक तिवारी को भी टक्कर देने वाली श्वेता तिवारी (Shweta Tiwari) ने डिलिवरी के बाद पूरा 10 किलो वजन कम किया. श्वेता ने बेटे को जन्म दिया तब उनका वजन 73 किलो हो गया था जिसके बाद उन्होंने वजन कम करने की ठानी. अपने बिजी शेड्यूल में श्वेता ने ट्रेनर के कहने पर अपनी डाइट में बदलाव किया. यह श्वेता का बैलेंस्ड मील था जिससे वे अपना वजन कम कर पाईं.
'दीया और बाती हम' की संध्या यानी दीपिका सिंह ने अपने बेटे सोहम के जन्म के बाद 18 किलो तक वजन बढ़ा लिया था. अपने बढ़े हुए वजन के कारण दीपिका को स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें भी होने लगी थीं. लेकिन, जिम में पसीना बहाते हुए ही दीपिका अपने वजन को घटाने में कामयाब हुईं और प्रेग्नेंसी से पहले वाले वजन में वापस आईं. खुद दीपिका ने अपने एक पोस्ट में इस बात का जिक्र करते हुए कहा था, " मेरे गुरुजी ने कहा था सबकुछ वापस आता है, जब मैं अपने पोस्टपार्टम (Postpartum) के दिनों में थी और लो एनर्जी लेवल्स, सूजी पीठ, कम आत्मविश्वास और अपने और अपने बच्चे का ख्याल रखने को लेकर परेशान थी, इस पंक्ति ने मुझे हौंसला दिया और शायद आपको भी देगी."
एक्ट्रेस चारु असोपा सुष्मिता सेन (Sushmita Sen) की भाभी भी हैं. मां बनने के बाद चारु (Charu Asopa) का वजन 10 से 12 किलो तक बढ़ गया था जिसे कम करने के लिए चारु ने जिम जॉइन किया था. अपनी पुरानी शेप में आने के लिए चारु को लगभग 6 महीने का समय लगा. लेकिन, चारु की फिटनेस से उनकी मेहनत का अंदाजा साफ लगाया जा सकता है.
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