Home Remedies: पेट में एसिडिक गैस बनने से एसिडिटी या एसिड रिफलक्स (Acid Reflux) की समस्या होने लगती है. इससे आपके पेट में दर्द तो होता ही है साथ ही जलन, मितली और हार्टबर्न भी महसूस होता है. ऐसा लगने लगता है कि पेट में कुछ उबल रहा है और हर दूसरे मिनट पेट से गुड़गुड़ (Indigestion) की आवाज आती है सो अलग. आप घर में बैठे हों तब भी ये समस्या कुछ हद तक काबू में रहती है, लेकिन जब स्कूल, कालेज या ऑफिस जाना हो तो हालत खराब हो जाती है. ऐसे में ये 2 घरेलू उपाय आपके बहुत काम आएंगे, बस घर से निकलने से पहले या पिछली रात को ही इन्हें अपना लें, अगली सुबह आपको बाहर जाने पर एसिडिटी (Acidity) की दिक्कत नहीं होगी.
एसिडिटी से छुटकारा पाने के सबसे आसान घरेलू उपाय | Easiest Home Remedies to Get Rid of Acidity
पुदीने की चाय (Mint Tea)पुदीने में एसिडिटी को दूर करने के प्राकृतिक गुण होते हैं. ये पेट को ठंडक भी प्रदान करती है. एक कप गर्म पानी में पुदीने की कुछ पत्तियां डालकर पियें. आप पुदीने की पत्तियां उबाल भी सकते हैं. इस चाय को पीने पर आपको एसिडिटी से राहत मिलेगी.
सौंफ को या सौंफ के पाउडर को गर्म पानी में एक चम्मच डालकर पीने से एसिडिटी से छुटकारा मिलता है. ये हार्टबर्न (Heartburn), जलन, अपच और पेट दर्द की समस्या से निजात दिलाने में भी बेहद कारगर है.
- बहुत चटपटा और मसालेदार खाने से परहेज करें.
- कॉफी के अत्यधिक सेवन से बचें.
- हल्का गर्म पानी पीने की आदत डालें.
- दूध पीने से आपके पेट को राहत महसूस होगी.
- नारियल पानी पीना भी आपके लिए फायदेमंद साबित होगा.
- नींबू और चीनी को हल्के गर्म पानी में मिलाकर खाना खाने से एक घंटे पहले पीने से पेट में गड़बड़ी नहीं होगी.
- छाछ पीने से भी आपको राहत मिलेगी.
- गर्मियों में एसिडिटी से बचने के लिए तरबूज खाना अच्छा रहता है, आप इसका जूस भी पी सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
