Fat burn tips : वजन तेजी से बढ़ता है लेकिन उसे घटाने में महीनों लग जाते हैं. जिम और योगा क्लास में घंटों पसीने बहाने पड़ते हैं तब जाकर कहीं चर्बी गलना शुरू होती है. आजकल लड़कियों में तो अपनी फिटनेस को लेकर ज्यादा ही क्रेज देखने को मिल रहा है. थोड़ा सा भी फैट वो शरीर में बढ़ने नहीं देना चाहती हैं. ऐसे में हम आपको एक ऐसा नुस्खा बताने जा रहे हैं जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर लेंगे तो एक्स्ट्रा चर्बी शरीर में इकट्ठा नहीं होने पाएगी.
अदरक ऐसे करें डाइट में शामिल
- अदरक को आप एक गिलास गरम पानी में घिसकर नींबू (Lemon for weight loss) का रस मिलाकर सिप-सिप करके पिएं. आप टेस्ट के लिए इसमें शहद की कुछ बूंदें मिला सकते हैं.
- आप हर दिन अदरक वाली चाय पीकर भी अपना वजन मेंटेन (weight maintenance tips) कर सकते हैं. इसके अलावा आप हर दिन अपनी डाइट, जैसे-सब्जी दाल में भी इसको मिलाकर सेवन कर सकते हैं.
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- वहीं, आप अदरक को सेब के सिरके (apple cider vinegar) के साथ सेवन कर सकते हैं. यह भी बहुत लाभकारी है. आप ग्रीन टी में भी अदरक मिलाकर इसका लाभ उठा सकते हैं. आपको बता दें कि अदरक में प्रोटीन, 9%, कार्बोहाइड्रेट 60-70%, फाइबर, 3-8%, फैट 3-6%, जल 9-12% पाया जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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