Men skin care : त्वचा का ख्याल रखना जितना महिलाओं के लिए जरूरी है उतना ही पुरुषों को भी है. इसलिए आज हम यहां पर वूमेन की नहीं बल्कि पुरुष त्वचा का ख्याल कैसे रखें (how to men care skin) उसके बारे में बताने जा रहे हैं ताकि लड़के भी अपने त्वचा को चमकदार (glowing skin) और बेदाग (acne) रख सकें. तो चलिए जानते हैं मेन स्किन केयर (skin care tips) के बारे में. यहां पर हम स्किन केयर डाइट और स्किन केयर प्रोडक्ट दोनों के बारे में बता रहे हैं.
स्किन केयर के लिए क्या खाएं
- अमरूद में विटामिन सी (vitamin c) जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. आपको बता दें कि 100 ग्राम अमरूद में 228 मिली ग्राम विटामिन सी पाया जाता है.
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- अनानास भी इस लिस्ट में शामिल है. इसमें भी भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. तो अगर आपको ये फल पसंद है तो अपनी फ्रूट (vitamin c fruits) डाइट में जरूर शामिल करें.
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इसमें ये लाल फल भी शामिल है. स्ट्रॉबेरी (strawberry) में भी भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाई जाती है. आप अगर रोज खाते हैं तो यह आपके लिए अच्छा होगा.
संतरा (orange) को कैसे भूल सकते हैं, विटामिन सी के लिए. 100 ग्राम संतरे में 53.2 मिली ग्राम विटामिन पाया जाता है. जो स्किन के पोषण के लिए भरपूर है.आंवला भी इस श्रेणी में आता है. ठंडियों में इसका सेवन खूब किया जाता है. इसको आप जूस के रूप में सेवन कर सकती हैं.
पपीता भी विटामिन सी के लिए अच्छा माना जाता है. यह आपके स्वाद को दोगुना करता है साथ ही स्किन को भी निखारता है. इसे लोग सब्जी के रूप में भी खाते हैं.
गर्मी के मौसम में स्किन प्रॉब्लम ले बचना है, तो दिन में 10 से 12 ग्लास पानी जरूर पिएं. अगर आप काम के चक्कर में भूल जाते हैं पानी पीना तो अपने स्मार्ट फोन में अलार्म लगा लें, इससे आपको आसानी होगी. इसके अलावा रात में सोने से पहले एलोवेरा जेल या हाइड्रेटिंग सीरम से चेहरे को मसाज करके सोएंगे तो सुबह में आपको चेहरा फ्रेश नजर आएगा.
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जब भी घर से बाहर निकलें चेहरे पर सनस्क्रीन लगाना न भूलें. क्योंकि यह आपकी स्किन को चिलचिलाती धूप के प्रभाव से बचाएगी. उन परुषों के लिए इस क्रीम को लगाना और जरूरी है जो फील्ड वर्क करते हैं. इसके अलावा चेहरे को कवर करके रखने से भी सनबर्न से बच सकते हैं.
स्क्रबिंग भी हफ्ते में एकबार जरूर करना चाहिए ताकि स्किन के डेड सेल्स बाहर निकल जाए. इसके अलावा फेस पैक भी चेहरे पर अप्लाई करें ताकि आपके चेहरे में कसाव बना रहे.
वहीं, कोई भी ब्यूटी प्रोडक्ट अपने चेहरे पर अप्लाई करने से पहले आपको अपने स्किन टाइप का पता होना चाहिए, नहीं तो इसके साइडइफेक्ट हो सकते हैं. आपको बता दें कि स्किन मुख्य रूप से तीन प्रकार की होती हैं- ड्राई, ऑयली और कॉम्बीनेशन.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.